在这个发展的社会中，瘦身成为一个很热门的话题，当我们想要瘦身运动时，我们却不能找到一个很好的运动伴侣，这样我们总是把运动搁置在一旁，如果你还在为没有运动伴侣发愁时，我们可以和家中的斑点狗一起运动。这样不仅我们可以运动，斑点狗还可以运动增加体质，这是一件两全其美的事情，想要和斑点狗一起运动吗，我们就从现在开始运动吧。
第一：20分钟的溜斑点狗瘦身计划
研究的参加者都没有养斑点狗，平时也没有散步或步行瘦身的习惯。开始时它们每天带着“借”来的斑点狗步行10分钟，每周三次。后来延长到每天20分钟，每周5次。50个星期以后，参加者平均减了14磅。(1磅约为0.9斤)
持之以恒才能有所回报。那些只坚持了26周的参加者并没有重大的体重下降。一位研究员说，尽管它们没有看到短期参加者的体重有显著下降，但到研究结束的时候，所有的参加者都乐意延长散步时间来代替使用某些交通工具返回。
第二：斑点狗让你更加有毅力
你应该会感觉到，“带斑点狗出去溜20分钟”跟“我要步行20分钟瘦身”有完全不同的心理暗示作用，后者更容易让你产生“今天不去了，明天再继续吧”的想法。
如果你跟斑点狗达成了某种承诺（如每天的固定时间带它出去），你会对这个简单的运动计划更加坚持。一位研究者说，很多参加者都知道运动对健康很重要，但它们也认为没有必要经常去散步；仰面它们却很享受跟斑点狗一起散步的过程，那对它的健康也很有好处。
第三：步行瘦身简单、有效
这项研究招募的参加者都是从来没有试过步行瘦身的，这项研究的结果证明了长期、简单的日常散步对控制体重是非常有益处的，而且也一个良好的生活方式的改变。除了每天20分钟的遛斑点狗时间，研究者们也发现参加者开始增加其它的运动。这20分钟引起了它们更进一步的行动，让它们更自觉地锻炼身体。研究结束以后，它们中的一些人开始收养斑点狗只，关坚持带它们每天一“溜”。
瘦身方法很多种，可是我们没有任何的毅力也不会瘦身成功的，如果我们和一起运动，这样我们就可以坚持，肥胖症对于斑点狗也是没有好处的，如果我们发现斑点狗出现肥胖症的症状，那我们快点和斑点狗一起瘦身吧。
