总在熬夜的你，或许也好奇过，为什么早睡养生的道理听了万遍，白天全靠咖啡续命，可一到深夜就格外精神？今天我们就来聊聊：为何明明知道晚睡的危害，还会拖着不睡觉呢？
大部分晚睡的人并不是真的有睡眠障碍，也没有什么令人信服的外在原因，比如不得不熬夜加班。而是到了计划睡觉的时候，他们还是拿起手机/电脑来看剧、玩游戏、购物、刷短视频、刷社交媒体...
如果你也是这样，你很可能陷入了睡眠拖延症。没错，天生桀骜不驯放纵拖拉的人类，睡觉的时候甚至都可以拖拉。
你不知道熬夜的危害吗？不是，其实睡眠拖延症的人都知道熬夜会让ta们第二天感到疲惫、烦躁、失去活力，也知道自己会因为熬夜而自责、后悔，但还是会故意选择拖延。
既然熬夜的危害这么清醒，你到底想干什么？答案听起来很奇怪:很多人熬夜是为了好好休息。
基金会对睡眠拖延症的解释是——“由于日常生活中自由时间的缺乏，决定牺牲睡眠来享受闲暇时间。”推迟睡眠正是因为我们缺乏独立自由的休息。
对于大多数不得不工作的普通人来说，当他们白天被绑架，被剥夺了休闲娱乐的时间，他们只能被剥夺睡觉的时间，在深夜做自己的主人，在生活中寻求慰藉，重新获得被剥夺的自由。
睡懒觉是无数当代年轻人对过度劳累和失去自主性的默默反抗，也是忙碌一天后自我放纵的合理化。我努力工作来谋生。睡懒觉不值得吗？"
晚睡是会上瘾的，人是不愿意戒掉的，因为戒掉熬夜就像戒掉了自己的一部分，失去了一段自己最渴望也最珍惜的闲暇时光。
压力大，生活空虚，过分渴望自律，这些人更容易意外成为熬夜冠军。
从2013年到2018年，中国人的平均睡眠时间减少了2.3小时。在过去的五年里，人们从睡眠中偷走了150天的“清醒时间”。对于这个数据，深夜不睡的神仙们功不可没。
吃饭的时候吃不好，睡觉的时候睡不好。这可能就是“年轻人”特有的“放肆的权利”。但是，当你积累了一定的生活量，我们可能会发现，该吃的时候吃，该睡的时候睡，保持事物的原样，也是一种智慧——人总是活得比较聪明，不然为什么会掉头发？
