为什么身体很累却还是失眠

现在很多年轻人因为种种原因导致睡眠很差，有的时候明明身体很累却还是失眠，大部分还是和情绪有关，比如白天压力太大，或者心里有事，即使身体很累，你的思绪还没得到放松，所以睡不着。

很累却睡不着，可能是由于外在因素或心理因素造成的，也可能是某些精神疾病引起的。

身体很累却还是失眠，首先可能是身体本身的因素，太累后，往往会导致全身肌肉酸痛不适。睡眠是一个需要放松的过程，如果身体不放松，肯定会干扰睡眠。针对这种情况，我们可以在睡前进行适当的按摩，放松身体和肌肉，然后慢慢入睡。

也可能是睡眠环境不是很好。如果卧室太吵或光线太强，温度不合适，可能会干扰睡眠。如果是这样，您需要更改环境。

一些不良的睡眠习惯，如睡前喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，或追剧、玩游戏，都会使我们的脑神经细胞时刻处于兴奋状态，当我们想睡觉时很难平静下来。睡不着。针对这种情况，可以适当给予助眠，同时也要注意养成良好的睡眠习惯。

很累却睡不着，医学上称之为失眠。出现失眠的病人多见于一些外在因素和心理因素的刺激导致的睡眠障碍，如：患者可能是生活、工作或学习压力过大，导致精神高度紧张，脑神经持续释放兴奋性神经递质，脑细胞持续兴奋引起的；当服用了某些药物时，可能引起兴奋性递质释放增多，出现睡眠障碍。此类睡眠障碍在精神紧张缓解后或是停用药物后，可以恢复正常。

要想晚上能睡的好，白天就要做好准备。比如说你白天的时候尽量把烧脑的东西，或者是耗费你的能量、体力的事情在中午之前做好，到傍晚以后，你就尽量要让自己处在比较平静跟沉淀的状态。

当患者长期出现失眠时，可能是存在某些精神障碍类疾病。如：躁狂症、焦虑症等。此类患者常出现难以控制的神经系统异常兴奋，属于病理状态，需要临床干预。

注意，当出现长期的失眠或是失眠已经引起生活不便时，需要及时就医，进行专业的咨询和治疗。