洗头可以促进大脑血液循环，加快发根新陈代谢，对头发健康非常有利，还可以在一定程度上改善思维能力和失眠。日常生活中，每个人洗头都不规律，有的人每天洗头，有的人隔几天洗一次，有的人冬天洗头不那么频繁，你知道多久洗一次头最好吗？
一般2~3天洗一次头比较好，但如果头皮油脂分泌旺盛，或者长期在多尘的地方，建议每天洗头一次，保持头皮和头发的清洁。
日常生活中，头皮的皮脂腺会分泌大量的皮脂，头部皮肤每天都会有角质细胞脱落。正常情况下，这种头皮的新陈代谢大约是2~3天，所以每隔两三天洗一次头，就可以把代谢出来的产物洗掉，既能保持清洁又能保护头皮不受油脂渗透和损伤。
但是对于油脂分泌旺盛的个人或者在建筑工地等地方工作的人来说，很容易造成头发油脏。此时最好每天洗头，做好清洁工作，以免增加头皮感染的概率，不利于健康和新陈代谢。此外，可以根据自己的发质选择合适的洗发水，可以达到更好的清洁效果，维护头皮健康。
但是，需要注意的是，不同发质的洗发间隔是不同的:
1.油性头发
油性头发的人皮脂腺分泌旺盛，只要一天不洗头，就会油油的难受。这类人群可以1~2天洗一次头，因为头皮和头发都有一层保护膜保护，如果经常洗会伤到毛囊。保证每天有足够的水分，保持水油平衡状态。
2.干性头发
干性发质总会脱水，发质暗沉发黄。这样的人可以四天洗一次头。同时要保持良好的饮食习惯，补充足够的水分，适当运动，让头发吸收足够的营养。
3.受到损害的头发
如果毛囊堵塞或受损，头发得不到营养供应，就会损伤头发，从而造成脱发。如果头发不油腻不干燥，就要减少洗头的次数。如果过于频繁，会使脱发更严重。
4.中性头发
中性头发介于干性和油性之间。可以三天洗一次头，但是对于经常在户外的人来说，头发会受到灰尘的刺激和紫外线的照射。可以两天洗一次头。
