为什么你越来越没有耐心了

对于很多人来说，随着年龄的增长，“焦虑”越来越重，但“耐心”却越来越差。

现在短视频很流行，每个视频10秒左右，我们忙着刷，我们似乎习惯了刷短视频，如果视频稍长，我们就不喜欢看，甚至对节奏较慢的电影也不感兴趣。

这还只是被动的闲暇时间，到了主动的时候我们的耐心就更少了。我们开始处理工作，但是微信的震动突然把我们的注意力吸引到了手机上。当我们在手机上点击处理信息时，我们可能又被闪烁的工作软件信息引走了。

就是我们在处理事情的时候会失去耐心，变得不耐烦，变得更加暴躁，不可理喻。这都是为什么？为什么我们变得不耐烦了？

综合以上案例分析，我们可以得出结论，我们所谓的耐心应该属于专注的范畴。我们正变得不耐烦，因为我们越来越不专心，我们不能专注于手头的事情。

如今，我们很多人都觉得自己可以一心多用。我们可以边看书边听音乐，边开车边听书，边处理文件边思考问题。

但事实上，我们不能。大脑一次只能做一件事。我们所说的多任务处理就是大脑在来回切换。我们一会儿做这个，一会儿做这个。

仔细回想一下，当我们边看书边听音乐的时候，不就是读书的时候自动屏蔽音乐，听歌的时候自动停止阅读吗？我们认为我们在有效地利用我们的时间，但我们只是低效地使用我们的大脑。

一次只做一件事，说起来很简单，但实际做起来还是很难的。现在的社会信息碎片化，信息量巨大，信息时效性强，使得我们身边的信息量严重超载。没有一定的定力，我们肯定会被打断无数次。

但是专注力是可以培养的。只是我们愿不愿意的问题。我们可以强迫自己一次只做一件事。如果目前只能集中精神十分钟，那我们就尽量在十分钟内只做一件事，忍住喜欢手机的手和喜欢白日做梦的念头。

心理学上有个概念叫“跨栏定律”，意思是一个人的成就往往取决于他遇到的困难程度。你面前的栏越高，你跳得越高。

要想提高自己的耐心，就要有选择地避重就轻，选难就难，这样才能扩大自己的能力边际和意志力边际。