哪些水果对高胆固醇有好处？
图1：猕猴桃：猕猴桃营养丰富，不仅能补充人体营养，还能防止体内致癌亚硝胺的形成；还具有降低胆固醇和甘油三酯的作用。2.樱桃：密歇根大学的一项新研究发现，吃樱桃可以降低胆固醇和血糖。2006年的一项研究还发现，连续8天每天喝2杯樱桃汁并坚持锻炼的人比喝水的人更不容易出现肌肉酸痛。3.葡萄柚：葡萄柚富含钾，几乎不含钠。是高血压、心脏病、肾病患者的最佳食疗水果。柚子富含果胶，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减少动脉血管壁的损伤，维持血管功能，预防心脏病。4.火龙果：火龙果是一种低能量高纤维的水果，富含水溶性膳食纤维，因此具有减肥、降胆固醇、润肠、预防大肠癌的功效。所以一般人可以在正餐中间吃火龙果，然后适当减轻主食的重量，对身体健康很有好处。5.葡萄：葡萄、葡萄酒和葡萄汁中含有相同种类的白藜芦醇，白藜芦醇是一种能够降低胆固醇的天然物质。实验还证明，葡萄可以降低体内胆固醇，抑制体内血小板聚集，因此葡萄是高血脂患者降胆固醇的最佳水果。6.山楂：山楂是果胶之王。果胶是一种多糖，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂中还含有大量的黄酮类和有机酸，具有防癌抗癌、降血压、降胆固醇的作用。山楂是秋季水果中含钙量最高的，每100 g果肉含钙量为52 mg。饮食疗法和保健。橙子：柑橘，尤其是金桔，含有类似维生素P的橙皮苷，能增强血管弹性和韧性，降低毛细血管通透性，防止毛细血管破裂，预防动脉粥样硬化和高血压。高胆固醇血症的人经常吃一些橘子，可以降低血清胆固醇。8.苹果：苹果中含有大量的多酚和类黄酮，对于预防心脑血管疾病尤为重要。研究表明，坚持每天吃两个苹果的人可以降低约16%的胆固醇。这特别适合高胆固醇血症患者。多酚不仅能保护心血管系统，还能抑制癌症。9.柚子：柚子富含钙、钾、磷、铁等微量元素。因此，柚子具有降低胆固醇、减肥和美容的作用。柚子含有大量的维生素C，可以降低血液中的胆固醇。更重要的是，柚子中含有的这些微量元素还能降低血液粘稠度，减少血栓形成。10.牛油果：牛油果是一种“能量密集型”水果，脂肪含量极高，但这些脂肪的主要成分是对人体非常有益的不饱和脂肪酸和必需脂肪酸，因此有利于控制血脂。经常吃牛油果可以降低血液中的胆固醇含量，预防心血管疾病，是高血压、冠心病患者的保健水果。而且因为牛油果不含糖，糖尿病患者可以放心食用。胆固醇高的人吃什么？胆固醇高的人吃什么？糖尿病患者不宜吃高胆固醇、高胆固醇的动物内脏？可以吃高胆固醇的坚果吗？菜籽油胆固醇高吗
