冬天早上喝什么粥

冬天早上喝什么粥？

图一：南瓜粥好：现在南瓜是营养最好的时候，南瓜粥也是最适合人们在秋天补充的粥。南瓜粥属于温性粥。与皮蛋瘦肉粥等凉粥相比，温和的南瓜粥更适合秋季人体胃肠升温。从中医的角度来说，南瓜粥是中性的，也是温热的。常喝南瓜粥有补中益气、清热解毒、平喘消肿的功效。因为南瓜味道甜，秋天天气干燥，很多人会出现嘴唇干裂、鼻子出血、皮肤干燥等症状。中医认为，秋燥与津液不足、肺阳虚有关。南瓜粥具有清火养胃健脾的功效。搭配一些滋阴润肺的食物。2.黑芝麻粥：将黑芝麻洗净晒干，翻炒后磨成细粉。每次取25克，放入100克粳米煮成的粥中，加入1勺蜂蜜，煮至粥稠。黑芝麻具有通便、益五脏、强筋骨的作用。此粥能滋养五脏、润燥通便，适用于肝肾不足、风虚头晕、风痹、瘫痪、大便结块、病后虚胜、须发早白、妇女产后乳汁不足。3.银耳粥：加入粳米250克、银耳15克、水适量，制成粥。银耳是秋季滋阴润肺生津的好补品。银耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热、气阴两虚型咳嗽。4.苹果粥：加入苹果500克、西米100克、白糖100克、水适量做成粥。苹果粥具有生津润肺、除烦解暑、健胃等功能。适用于乏力、恶心、消化不良、肠炎、痢疾、大便干燥、高血压等。饮食治疗和保健。菊花粥：菊花30克，粳米100克。先将菊花熬成汤，再加入汁和米煮成粥。菊花粥具有祛风清热、清肝明目等功效。适用于秋季风热感冒、心烦咽痛、眼睛红肿等。对心血管疾病也有很好的防治效果。6.胡萝卜粥：胡萝卜150克，去皮洗净，切块，与100克大米一起煮制成粥。中医认为，胡萝卜性味甘平，具有补中下气、益胸膈、补中固五脏的作用。此粥适用于便秘、肠胃不适、饱胀、消化不良等。7.枸杞粥：枸杞30克，粳米100克，水适量。一起煮粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚的作用，适用于肝肾阴虚、视物模糊、腰酸腿软的中老年人。8.土豆粥：土豆100克，去皮洗净，切成小块，与100克大米一起煮制成粥。中医认为土豆味甘性平，有健脾和中、益气和中的功效。这种粥适合胃燥、胃痛、便秘。喝粥的十大好处冬天喝粥有什么好处？喝粥对人体的七大好处