导读：手腕疼痛通常是由突然受伤引起的扭伤或骨折引起的。但腕部疼痛也可能由长期问题引起，例如重复性压力、关节炎和腕管综合症。
由于导致手腕疼痛的因素太多，诊断确切原因可能很困难，但准确的诊断对于正确的治疗和愈合至关重要。
症状
手腕疼痛可能因病因而异。例如，骨关节炎疼痛通常被描述为类似于钝牙痛，而腕管综合征通常会引起针刺感或刺痛感，尤其是在夜间。手腕疼痛的准确位置还可以提供线索，了解症状背后的原因。
什么时候去看医生
并非所有手腕疼痛都需要医疗护理。轻微的扭伤和拉伤通常对冰敷、休息和非处方止痛药有反应。但如果疼痛和肿胀持续时间超过几天或变得更糟，请去看医生。延误诊断和治疗会导致愈合不良、活动范围缩小和长期残疾。
受伤
突然的影响。当您向前跌倒在伸出的手上时，经常会发生手腕受伤。这会导致扭伤、拉伤甚至骨折。舟骨骨折涉及手腕拇指侧的骨头。这种类型的骨折可能不会在受伤后立即出现在 X 光片上。
重复压力。任何涉及重复手腕运动的活动——从打网球或拉大提琴到越野驾驶——都会使关节周围的组织发炎或导致应力性骨折，尤其是当你连续几个小时不间断地进行运动时。De Quervain 病是一种重复性压力损伤，会导致拇指根部疼痛。
关节炎
骨关节炎。当缓冲骨骼末端的软骨随着时间的推移而恶化时，就会发生这种类型的关节炎。手腕的骨关节炎并不常见，通常只发生在过去手腕受伤的人身上。
类风湿关节炎。一种身体免疫系统攻击自身组织的疾病，类风湿性关节炎通常涉及手腕。如果一只手腕受到影响，另一只手腕通常也会受到影响。
腕骨
腕管综合症。当正中神经通过腕管（手腕手掌侧的通道）时压力增加时，就会发生腕管综合征。
神经节囊肿。这些软组织囊肿最常发生在与手掌相对的手腕部分。神经节囊肿可能会疼痛，并且疼痛可能会随着活动而恶化或改善。
金伯克氏病。这种疾病通常影响年轻人，并涉及手腕中的一个小骨头的进行性塌陷。当该骨骼的血液供应受到损害时，就会发生 Kienbock 病。
风险因素
手腕疼痛可能发生在任何人身上——无论你是久坐不动、非常活跃还是介于两者之间。但您的风险可能会因以下原因而增加：
体育参与。手腕受伤在许多运动中都很常见，包括冲击和手腕重复压力的运动。这些可以包括足球、保龄球、高尔夫、体操、单板滑雪和网球。
重复的工作。几乎所有涉及您的手和手腕的活动——甚至编织和剪发——如果进行得足够有力且足够频繁，都会导致手腕疼痛。
某些疾病或状况。怀孕、糖尿病、肥胖、类风湿性关节炎和痛风可能会增加患腕管综合征的风险。
预防
无法预防经常导致手腕受伤的意外事件，但这些基本提示可能会提供一些保护：
增强骨骼强度。获得足够量的钙——大多数成年人每天 1,000 毫克，50 岁以上的女性每天至少 1,200 毫克——可以帮助预防骨折。
防止跌倒。向前跌倒在伸出的手上是大多数手腕受伤的主要原因。为了防止跌倒，请穿合脚的鞋子。消除家庭危害。点亮您的生活空间。如有必要，在浴室安装扶手，在楼梯安装扶手。
在体育活动中使用防护装备。进行高风险活动时佩戴护腕，例如足球、单板滑雪和轮滑。
注意人体工程学。如果您长时间使用键盘，请定期休息。打字时，保持手腕处于放松、中立的位置。符合人体工程学的键盘和泡沫或凝胶腕托可能会有所帮助。导读：手腕疼痛通常是由突然受伤引起的扭伤或骨折引起的。但腕部疼痛也可能由长期问题引起，例如重复性压力、关节炎和腕管综合症。
由于导致手腕疼痛的因素太多，诊断确切原因可能很困难，但准确的诊断对于正确的治疗和愈合至关重要。
症状
手腕疼痛可能因病因而异。例如，骨关节炎疼痛通常被描述为类似于钝牙痛，而腕管综合征通常会引起针刺感或刺痛感，尤其是在夜间。手腕疼痛的准确位置还可以提供线索，了解症状背后的原因。
什么时候去看医生
并非所有手腕疼痛都需要医疗护理。轻微的扭伤和拉伤通常对冰敷、休息和非处方止痛药有反应。但如果疼痛和肿胀持续时间超过几天或变得更糟，请去看医生。延误诊断和治疗会导致愈合不良、活动范围缩小和长期残疾。
受伤
突然的影响。当您向前跌倒在伸出的手上时，经常会发生手腕受伤。这会导致扭伤、拉伤甚至骨折。舟骨骨折涉及手腕拇指侧的骨头。这种类型的骨折可能不会在受伤后立即出现在 X 光片上。
重复压力。任何涉及重复手腕运动的活动——从打网球或拉大提琴到越野驾驶——都会使关节周围的组织发炎或导致应力性骨折，尤其是当你连续几个小时不间断地进行运动时。De Quervain 病是一种重复性压力损伤，会导致拇指根部疼痛。
关节炎
骨关节炎。当缓冲骨骼末端的软骨随着时间的推移而恶化时，就会发生这种类型的关节炎。手腕的骨关节炎并不常见，通常只发生在过去手腕受伤的人身上。
类风湿关节炎。一种身体免疫系统攻击自身组织的疾病，类风湿性关节炎通常涉及手腕。如果一只手腕受到影响，另一只手腕通常也会受到影响。
腕骨
腕管综合症。当正中神经通过腕管（手腕手掌侧的通道）时压力增加时，就会发生腕管综合征。
神经节囊肿。这些软组织囊肿最常发生在与手掌相对的手腕部分。神经节囊肿可能会疼痛，并且疼痛可能会随着活动而恶化或改善。
金伯克氏病。这种疾病通常影响年轻人，并涉及手腕中的一个小骨头的进行性塌陷。当该骨骼的血液供应受到损害时，就会发生 Kienbock 病。
风险因素
手腕疼痛可能发生在任何人身上——无论你是久坐不动、非常活跃还是介于两者之间。但您的风险可能会因以下原因而增加：
体育参与。手腕受伤在许多运动中都很常见，包括冲击和手腕重复压力的运动。这些可以包括足球、保龄球、高尔夫、体操、单板滑雪和网球。
重复的工作。几乎所有涉及您的手和手腕的活动——甚至编织和剪发——如果进行得足够有力且足够频繁，都会导致手腕疼痛。
某些疾病或状况。怀孕、糖尿病、肥胖、类风湿性关节炎和痛风可能会增加患腕管综合征的风险。
预防
无法预防经常导致手腕受伤的意外事件，但这些基本提示可能会提供一些保护：
增强骨骼强度。获得足够量的钙——大多数成年人每天 1,000 毫克，50 岁以上的女性每天至少 1,200 毫克——可以帮助预防骨折。
防止跌倒。向前跌倒在伸出的手上是大多数手腕受伤的主要原因。为了防止跌倒，请穿合脚的鞋子。消除家庭危害。点亮您的生活空间。如有必要，在浴室安装扶手，在楼梯安装扶手。
在体育活动中使用防护装备。进行高风险活动时佩戴护腕，例如足球、单板滑雪和轮滑。
注意人体工程学。如果您长时间使用键盘，请定期休息。打字时，保持手腕处于放松、中立的位置。符合人体工程学的键盘和泡沫或凝胶腕托可能会有所帮助。
