如何煮出好吃又清淡的肉！

在我们的印象中，肉总是油腻的。事实上，有一些烹饪方法可以让肉变得美味和清淡。让我们来看看这三种可以让肉变得清淡美味的烹饪方法。

肉类的营养价值肉类富含蛋白质，一般在10-20%之间。瘦肉比肥肉含有更多的蛋白质。肉类食品含有蛋白质，这是一种优质蛋白质。它不仅含有全面、大量的必需氨基酸，而且比例适当，接近人体的蛋白质，易于消化吸收。肉类的平均脂肪含量约为10-30%，主要由各种脂肪酸和甘油三酯组成。肉类还含有少量卵磷脂、胆固醇、游离脂肪酸和脂溶性色素。肉类脂肪可以提供更多的热量，例如，100克脂肪猪肉可以提供830千卡的热量。让我们学习一下肉类的清淡烹饪方法。

美味清淡的肉煮成白色。白煮的方法和炖的方法差不多，只是需要多加一点水，煮到肉软烂，完全不放油不放盐。然后捞出肉，蘸上酱油或特制的酱。此法适用于高脂肪的食材，如排骨、鸡翅、牛腩等。但是，它对食材的新鲜度要求最高。凉拌沙拉。稍微改变白煮的方法，把肉切成大块，等八成软的时候再捞出来，就可以做凉拌沙拉了。比如牛羊肉片，或者鸡丝，放在大碗里，然后加入各种调味品做成沙拉，味道很好。调味风格可以做成辣、咸、蒜、葱等多种风格，每一种都带有鲜美的味道。过去老北京有句话叫“蒜白肉”配五花肉片。其实换成瘦肉片也一样好吃。酱焖。也有很多人喜欢颜色深、香味浓的酱肉。不难，就是稍微改变一下炖的方法。锅应该是铁锅做的。炖至半熟时，加入2勺酱油(纯黄豆做的)，再加入少量冰糖，继续炖一段时间，让酱汁的香气和咸味慢慢渗透进去，比直接用酱油要好。等肉软了，再开盖，把火调大一点，不断翻面，这样水就可以浓缩了，就可以得到类似酱焖肉的效果。最后，我们应该提醒每个人，有些肉永远不应该吃。

什么肉不能吃？鸡头不能吃。我国民间有句俗语：十年鸡头打砒霜。为什么鸡越老，鸡头的毒性越大？据医学专家分析，原因是鸡在啄食时会吃到有害的重金属。猪脖子上的疙瘩不能吃。吃的时候要容易去掉灰色、黄色或暗红色的肉疙瘩，也就是肉枣，因为这些地方含有很多病菌和病毒，容易传染疾病，危害健康。你不能吃黑鱼。鱼的腹腔两侧有一层黑色的膜层，是最腥最土的部分，含有大量的类脂、溶菌酶等物质。

鸟类不能用锋利的翅膀进食。鸡、鸭、鹅等鸟类的臀部有长长的尾羽，学名为“腔内囊”，是淋巴腺集中的地方。因为淋巴腺中的巨噬细胞可以吞噬细菌和病毒，即使致癌物也可以吞噬，但不能分解。所以，鸟的尖翅是避邪的“仓库”。你不能吃鸡脖子。不要吃鸡脖子里的皮肤或气管。它含有大量的高胆固醇，所以最好不要吃这些部位。白蹄珠，又称白蹄珠，一般为圆形珠，呈簇状，是羊蹄中具有病变的组织。羊挂筋。白蹄珠，又称白蹄珠，一般为圆形珠，呈簇状，是羊蹄中具有病变的组织。要健康吃肉，试试以上的烹饪方法。