最美最毁容的食物搭配

一、最美的搭配

1.多种调味品混合了酸、甜、苦、咸等主要调味品，作为日常烹饪调味品不可或缺。它们能减少油腻、解毒、杀菌、放松肌肉和促进血液循环，保护维生素C，减少水溶性维生素的流失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，维持神经和肌肉对外界刺激的快速反应能力。从以上来看，美容功能是毋庸置疑的。

2.黑豆、橙子和黑豆含有多种营养成分，但植酸会阻碍身体对其他矿物质元素——、锌和铁——的吸收。为了帮助身体更好的吸收这些矿物质元素，可以在饮食中把豆类和富含维生素C的食物(比如橘子和柚子)混合，因为维生素C可以削弱植酸的作用，而维生素C也是最好的美白元素。

3.酸奶酸奶和生姜酸奶富含钙和乳酸菌，可以提高人体的免疫功能。富含生姜的菊花酚是一种不易消化的碳水化合物。——能促进体内有益菌的生长，促进人体对钙的吸收。二、最“毁”的匹配

1.海鲜水果海鲜中的鱼、虾和藻类富含蛋白质和钙等营养物质。如果和含有单宁酸的水果一起吃，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且很容易将海鲜中的钙和单宁酸结合成一种新的不易消化的物质，对胃产生刺激，引起不适。含单宁酸的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。