哪些食物可以健脾养胃
照片1。红薯。红薯性平味甘，能健脾益气。适用于脾胃虚弱、消瘦、乏力、腹泻。多吃容易引起反酸、烧心、胃肠道胀气。很多人认为吃红薯放屁多，其实是肠胃蠕动造成的。2.山药。中医认为山药味甘性平，具有健脾和胃、补肺强肾的作用。适用于脾虚、慢性腹泻、食欲不振、神疲乏力者。山药有收敛作用，不适合大便干燥、邪实的人。3.汤。汤不能是肉汤，但蔬菜汤更好，菠菜、粉丝和鸡蛋都可以用。吃饭前，喝几口汤相当于给消化道加了一些“润滑剂”，这样可以让食物顺利吞咽，防止消化道黏膜被干硬的食物刺激。4.薏米。《本草纲目》说：“薏苡仁阳明药还能健脾益胃。”中医认为，薏苡仁味甘淡，性微寒，具有健脾益胃、利湿除痹的作用。适用于脾胃虚弱引起的腹泻、水肿。5.玉米。中医认为，玉米具有利尿、消肿、健脾利湿、调中、开胃、益肺、宁心、清湿热等功能。腹泻、胃寒饱胀、胃肠功能紊乱的人不宜一次性多吃，尽量吃新鲜玉米。6.牛奶。牛奶中的物质可以在胃黏膜上形成一层保护层，可以养胃，保护胃黏膜不受损伤。而且牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，容易被人体吸收。但不能空腹喝纯牛奶或酸奶，容易引起腹泻。7.栗子。中医认为栗子性甘性温，入脾、胃、肾，养胃健脾，补肾强筋。栗子糊能健脾和胃，栗子饼补气养胃，栗子羊汤补气止血，栗子烤白菜补肾。但是一次吃太多会伤脾胃，所以一天最多可以吃10个。8.枣。《本草纲目》说：“枣闻起来香，怕年，平和，脾气，定胃，通九窍，助十二经脉，补少气，少津液，并百药，且长期服用可延年益寿。”一些脾胃虚弱、腹泻乏力的人可以多吃枣。9.糯米。中医认为，糯米性温，味甘，入肺脾经。它是一种温和的补品，具有补虚补血、健脾暖胃、止汗的作用。适用于脾胃虚弱引起的恶心、食欲不振、腹泻气虚引起的气短乏力、孕期腹胀。10.粥。喝粥可以滋养脾胃，增进食欲，补充身体所需的营养，是一款适合四季的绝妙保健品。当你生病时，你会失去食欲。粥里搭配一些鲜亮开胃的东西，如梅干儿、甜姜、配菜等，既能促进食欲，又能为虚弱的患者补充体力。11.莲藕。莲藕中含有的黏液蛋白能与人体内的胆酸盐结合，及时排出多余的胆固醇和甘油三酯，有效减少人体对脂质的吸收。莲藕含有丰富的植物蛋白、维生素和淀粉，具有明显的补气血功能。12.芋头。芋头富含微量元素、无机元素、纤维、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸等。芋头中还有一种天然的多糖聚合物植物胶体，具有很好的止泻作用，可以增强人体的免疫功能。长期食用，具有清热解毒、健脾强身的功效。13.小米。一般来说，甜味入脾，黄色入脾。五色方面，小米是黄色的，口味方面，小米是甜的，撒的
现代研究发现，红豆中还含有一种皂甙，能促进大小便，对心脏病或肾病引起的水肿有辅助治疗作用。16.麦芽。中医认为麦芽味甘性平，具有消食化滞、健脾胃的作用。适用于消化不良、腹胀疼痛、脾虚食少等症状。生麦芽倾向于疏肝行气，炒麦芽倾向于行气消食，焦麦芽倾向于消食化滞。现代药理研究发现，麦芽主要含有淀粉酶，有助于消化，适用于消化不良等疾病。17.南瓜。《本草纲目》：南瓜性温，味甘。它能补脾胃、益气消炎、杀菌止痛。它含有丰富的果胶，可以吸附细菌和有毒物质，包括重金属、铅等。并起到解毒的作用。南瓜是健胃消食的高手，其果胶能保护胃肠黏膜免受粗糙食物的刺激，适合胃病患者食用。夏天吃什么？健脾养胃8法，健脾养胃食补。13种健脾养胃茶方。健脾养胃食物推荐。
