南瓜实践大全教你如何制作美味营养的南瓜餐

相信大家都知道南瓜被吃了。南瓜是我们生活中常见的水果，很多人都喜欢吃。你通常怎么做南瓜？今天，我将为大家介绍更多美味营养的南瓜食谱。让我们看看。1.炖南瓜材料老南瓜，大蒜，酱油，精盐和色拉油。1.老南瓜去皮，再切成2CM见方，大蒜去皮剁成泥。2.将南瓜块和大蒜放入碗中，加入酱油、盐和色拉油，混合均匀。3.盖上碗，或者用耐高温的保鲜膜盖住，用大火咬5分钟。(不盖，会失水。) 4.撒上葱花或香菜即可食用。

二、炒南瓜片材料油、南瓜、少许白胡椒粉、鸡精、盐做法1。南瓜去皮，挖籽，切片~既然是清炒，我这里就不放任何辅料了~2。油锅加热后，直接加入南瓜片翻炒~3。然后加水小火煮~4。加入盐和鸡精，可以加一点白胡椒粉，收汁。

3.米汤老南瓜料大米200克，老南瓜750克。20克白糖作为调料。练习1。大米洗两遍，锅中加入600克水，煮30分钟，直到大米刚刚煮熟。把米沥干，用作其他用途。剩下的水是米汤。2.老南瓜去皮去籽，切成50克左右的块，撒上白糖，蒸15分钟，放入锅中，把米汤倒在桌上。特色米汤营养丰富，南瓜香甜软滑；这汤堪比鲍鱼汁，经常吃有美容效果。