导读：冻伤是由皮肤和下层组织冻结引起的损伤。首先你的皮肤变得非常冷和红色，然后麻木、坚硬和苍白。冻伤最常见于手指、脚趾、鼻子、耳朵、脸颊和下巴。暴露在寒冷多风天气中的皮肤最容易冻伤。但是被手套或其他衣服覆盖的皮肤上可能会发生冻伤。
霜冻是一种较温和的冷伤形式，不会造成永久性皮肤损伤。您可以通过急救措施治疗霜冻，包括重新加热受影响的皮肤。所有其他冻伤都需要医疗护理，因为它会损坏皮肤、组织、肌肉和骨骼。严重冻伤的可能并发症包括感染和神经损伤。
冻伤的迹象和症状包括：
起初，皮肤冰凉，有刺痛感、麻木、红色、白色、蓝白色或灰黄色皮肤、坚硬或蜡状的皮肤、由于关节和肌肉僵硬导致笨拙、复温后起泡，严重者
冻伤最常见于手指、脚趾、鼻子、耳朵、脸颊和下巴。由于皮肤麻木，您可能不会意识到自己有冻伤，直到其他人指出。
冻伤发生在几个阶段：
霜冻。霜冻是一种温和的冻伤。持续接触会导致受影响区域麻木。当您的皮肤变暖时，您可能会感到疼痛和刺痛。霜冻不会对皮肤造成永久性伤害。
表面冻伤。浅表冻伤表现为皮肤变红，变白或苍白。您的皮肤可能会开始感到温暖——这是皮肤严重受累的迹象。如果您在此阶段通过复温来治疗冻伤，您的皮肤表面可能会出现斑驳。您可能会注意到刺痛、灼痛和肿胀。重新加热皮肤后 12 至 36 小时，可能会出现充满液体的水疱。
深（严重）冻伤。随着冻伤的发展，它会影响皮肤的所有层，包括下面的组织。您的皮肤会变成白色或蓝灰色，并且您可能会感到麻木，在受影响的区域失去所有寒冷、疼痛或不适的感觉。关节或肌肉可能不再起作用。复温后 24 至 48 小时形成大水泡。之后，随着组织死亡，该区域变黑变硬。
什么时候去看医生
如果您遇到以下情况，请就冻伤就医：
浅表或深部冻伤的体征和症状、冻伤部位的疼痛、肿胀、发红或分泌物增加、发热、新的、无法解释的症状
如果您怀疑体温过低，请寻求紧急医疗帮助，在这种情况下，您的身体散热速度快于产生热量的速度。体温过低的体征和症状包括：
剧烈的颤抖、言语不清、嗜睡和失去协调
在此期间您可以做什么
在等待紧急医疗帮助或医生预约时，请采取适当的自我保健措施，例如：
保护受影响的区域免受进一步寒冷、不要用冻伤的脚走路、用布洛芬减轻疼痛（Advil、Motrin IB 等）
原因
当皮肤和下面的组织冻结时会发生冻伤。冻伤的最常见原因是暴露在寒冷的天气条件下。但它也可能由直接接触冰、冷冻金属或非常冷的液体引起。
导致冻伤的具体情况包括：
穿着不适合您所处条件的衣服 - 例如，它不能抵御寒冷、多风或潮湿的天气，或者太紧。
在寒冷和风中呆太久。即使在风速较低的情况下，随着气温降至 5 F（负 15 C）以下，风险也会增加。在零下 16.6 华氏度（零下 27 摄氏度）的寒风中，暴露的皮肤会在不到 30 分钟的时间内发生冻伤。
接触冰块、冰袋或冷冻金属等材料。
以下因素会增加冻伤的风险：
影响您对寒冷感觉或反应能力的医疗状况，例如脱水、出汗过多、精疲力竭、糖尿病和四肢血流不畅、酒精或药物滥用、抽烟、恐惧、恐慌或精神疾病，如果它会抑制良好的判断力或妨碍您应对寒冷的能力、以前的冻伤或冷伤、作为婴儿或老年人，他们可能更难产生和保持体温、处于高海拔，这会减少皮肤的氧气供应
冻伤的并发症包括：
对寒冷的敏感性增加、再次发生冻伤的风险增加、患处长期麻木、出汗过多（多汗症）、皮肤颜色的变化、指甲的变化或脱落、关节僵硬（冻伤性关节炎）、儿童的生长缺陷，如果冻伤会损坏骨骼的生长板、感染、破伤风、坏疽——由于流向受影响区域的血流中断导致组织腐烂和死亡——这可能导致截肢、低温
预防
冻伤是可以预防的。以下提示可帮助您保持安全和温暖。
限制您在寒冷、潮湿或刮风天气下的户外活动时间。注意天气预报和风寒读数。在非常寒冷多风的天气中，暴露在外的皮肤会在几分钟内形成冻伤。
穿几层宽松、保暖的衣服。夹在衣服层间的空气起到了御寒的作用。穿防风防水外衣，防风、防雪、防雨。选择能吸走皮肤水分的内衣。尽快换掉湿衣服——尤其是手套、帽子和袜子。
戴上完全盖住耳朵的帽子或头带。厚重的羊毛或防风材料是防寒的最佳头饰。
戴手套而不是手套。手套提供更好的保护。或者在较重的手套或连指手套下尝试一副由芯吸材料（如聚丙烯）制成的薄手套内衬。
穿合身、吸湿和隔热的袜子和袜子衬垫。您也可以尝试暖手暖脚。确保暖脚器不会使您的靴子太紧，从而限制血液流动。
注意冻伤的迹象。冻伤的早期迹象包括红色或苍白的皮肤、刺痛和麻木。如果您发现冻伤迹象，请寻求温暖的庇护所。
计划保护自己。在寒冷天气旅行时，请携带应急物资和保暖衣物，以防您被困。如果您将在偏远地区，请告诉其他人您的路线和预计返回日期。
如果您打算在寒冷的天气里到户外，请不要喝酒。酒精饮料会使您的身体更快地散热。
吃均衡的膳食并保持水分。即使在寒冷的天气外出之前这样做，也能帮助您保持温暖。
继续移动。锻炼可以使血液流动并帮助您保持温暖，但不要过度锻炼。导读：冻伤是由皮肤和下层组织冻结引起的损伤。首先你的皮肤变得非常冷和红色，然后麻木、坚硬和苍白。冻伤最常见于手指、脚趾、鼻子、耳朵、脸颊和下巴。暴露在寒冷多风天气中的皮肤最容易冻伤。但是被手套或其他衣服覆盖的皮肤上可能会发生冻伤。
霜冻是一种较温和的冷伤形式，不会造成永久性皮肤损伤。您可以通过急救措施治疗霜冻，包括重新加热受影响的皮肤。所有其他冻伤都需要医疗护理，因为它会损坏皮肤、组织、肌肉和骨骼。严重冻伤的可能并发症包括感染和神经损伤。
冻伤的迹象和症状包括：
起初，皮肤冰凉，有刺痛感、麻木、红色、白色、蓝白色或灰黄色皮肤、坚硬或蜡状的皮肤、由于关节和肌肉僵硬导致笨拙、复温后起泡，严重者
冻伤最常见于手指、脚趾、鼻子、耳朵、脸颊和下巴。由于皮肤麻木，您可能不会意识到自己有冻伤，直到其他人指出。
冻伤发生在几个阶段：
霜冻。霜冻是一种温和的冻伤。持续接触会导致受影响区域麻木。当您的皮肤变暖时，您可能会感到疼痛和刺痛。霜冻不会对皮肤造成永久性伤害。
表面冻伤。浅表冻伤表现为皮肤变红，变白或苍白。您的皮肤可能会开始感到温暖——这是皮肤严重受累的迹象。如果您在此阶段通过复温来治疗冻伤，您的皮肤表面可能会出现斑驳。您可能会注意到刺痛、灼痛和肿胀。重新加热皮肤后 12 至 36 小时，可能会出现充满液体的水疱。
深（严重）冻伤。随着冻伤的发展，它会影响皮肤的所有层，包括下面的组织。您的皮肤会变成白色或蓝灰色，并且您可能会感到麻木，在受影响的区域失去所有寒冷、疼痛或不适的感觉。关节或肌肉可能不再起作用。复温后 24 至 48 小时形成大水泡。之后，随着组织死亡，该区域变黑变硬。
什么时候去看医生
如果您遇到以下情况，请就冻伤就医：
浅表或深部冻伤的体征和症状、冻伤部位的疼痛、肿胀、发红或分泌物增加、发热、新的、无法解释的症状
如果您怀疑体温过低，请寻求紧急医疗帮助，在这种情况下，您的身体散热速度快于产生热量的速度。体温过低的体征和症状包括：
剧烈的颤抖、言语不清、嗜睡和失去协调
在此期间您可以做什么
在等待紧急医疗帮助或医生预约时，请采取适当的自我保健措施，例如：
保护受影响的区域免受进一步寒冷、不要用冻伤的脚走路、用布洛芬减轻疼痛（Advil、Motrin IB 等）
原因
当皮肤和下面的组织冻结时会发生冻伤。冻伤的最常见原因是暴露在寒冷的天气条件下。但它也可能由直接接触冰、冷冻金属或非常冷的液体引起。
导致冻伤的具体情况包括：
穿着不适合您所处条件的衣服 - 例如，它不能抵御寒冷、多风或潮湿的天气，或者太紧。
在寒冷和风中呆太久。即使在风速较低的情况下，随着气温降至 5 F（负 15 C）以下，风险也会增加。在零下 16.6 华氏度（零下 27 摄氏度）的寒风中，暴露的皮肤会在不到 30 分钟的时间内发生冻伤。
接触冰块、冰袋或冷冻金属等材料。
以下因素会增加冻伤的风险：
影响您对寒冷感觉或反应能力的医疗状况，例如脱水、出汗过多、精疲力竭、糖尿病和四肢血流不畅、酒精或药物滥用、抽烟、恐惧、恐慌或精神疾病，如果它会抑制良好的判断力或妨碍您应对寒冷的能力、以前的冻伤或冷伤、作为婴儿或老年人，他们可能更难产生和保持体温、处于高海拔，这会减少皮肤的氧气供应
冻伤的并发症包括：
对寒冷的敏感性增加、再次发生冻伤的风险增加、患处长期麻木、出汗过多（多汗症）、皮肤颜色的变化、指甲的变化或脱落、关节僵硬（冻伤性关节炎）、儿童的生长缺陷，如果冻伤会损坏骨骼的生长板、感染、破伤风、坏疽——由于流向受影响区域的血流中断导致组织腐烂和死亡——这可能导致截肢、低温
预防
冻伤是可以预防的。以下提示可帮助您保持安全和温暖。
限制您在寒冷、潮湿或刮风天气下的户外活动时间。注意天气预报和风寒读数。在非常寒冷多风的天气中，暴露在外的皮肤会在几分钟内形成冻伤。
穿几层宽松、保暖的衣服。夹在衣服层间的空气起到了御寒的作用。穿防风防水外衣，防风、防雪、防雨。选择能吸走皮肤水分的内衣。尽快换掉湿衣服——尤其是手套、帽子和袜子。
戴上完全盖住耳朵的帽子或头带。厚重的羊毛或防风材料是防寒的最佳头饰。
戴手套而不是手套。手套提供更好的保护。或者在较重的手套或连指手套下尝试一副由芯吸材料（如聚丙烯）制成的薄手套内衬。
穿合身、吸湿和隔热的袜子和袜子衬垫。您也可以尝试暖手暖脚。确保暖脚器不会使您的靴子太紧，从而限制血液流动。
注意冻伤的迹象。冻伤的早期迹象包括红色或苍白的皮肤、刺痛和麻木。如果您发现冻伤迹象，请寻求温暖的庇护所。
计划保护自己。在寒冷天气旅行时，请携带应急物资和保暖衣物，以防您被困。如果您将在偏远地区，请告诉其他人您的路线和预计返回日期。
如果您打算在寒冷的天气里到户外，请不要喝酒。酒精饮料会使您的身体更快地散热。
吃均衡的膳食并保持水分。即使在寒冷的天气外出之前这样做，也能帮助您保持温暖。
继续移动。锻炼可以使血液流动并帮助您保持温暖，但不要过度锻炼。
