一般来说，人们在生活中经常会考虑采用饮食疗法来排出体内的水分。此时，具有祛湿功效的食物成为人们关注的焦点。那么，哪些食物可以去除体内的水分呢？1.Job的眼泪根据《本草纲目》，job的眼泪：“健脾和胃，补肺清热，祛风除湿，美容养颜，强身健体，延年益寿”。具有消肿、健脾祛湿、清热排脓的功效。薏米可以和红豆一起煮粥，也就是简单的薏米和红豆，代替米饭，喝水吃豆，长期坚持会有效果。
2.黄瓜性甘性凉，有清热利湿解毒的功效。对胸热、利尿等有独特功效。对除湿、润肠、止痛效果明显。然而，患有黄瓜感冒、脾胃虚弱和慢性病的人应该少吃。有肝病、心血管疾病、胃肠疾病、高血压的人不宜吃咸菜。3.白扁豆是第一个被称为“长寿豆”的大白扁豆。具有和胃祛湿、健脾利湿、止泻的作用，主要用于治疗脾虚泄泻、恶心呕吐、食欲减退、白带赤白等。白扁豆有理想的健脾除湿效果，就是不容易煮熟，所以可以放在高压锅里，提前泡软烂。4、葱、姜、蒜春天，万物生长，所以要多吃葱、姜、蒜。针对体内的水分，我们也可以尝试在家煮一碗热乎乎的姜汤，利用姜汤的妙用，将水分逼出体外。全身出汗后，症状会减轻。这种方法也适用于淋雨后预防感冒。5.赤小豆赤小豆味甘，入心小肠，具有利尿除湿、排脓补血、消肿解毒的功效。其清热作用弱于绿豆，但利尿除湿作用较强。它不仅可以治疗全身水肿，还可以治疗“大腹水症”，即肝硬化腹水。红豆通常用来煮粥或做馅。6.芹菜性凉，有清热除烦、平肝利水消肿、凉血止血的功效。主要用于治疗高血压、头痛、头晕、暴热多饮、黄疸、水肿、小便不利、月经不调、赤白带下、瘰疬、腮腺炎。是祛湿清肠、缓解肝火旺盛的最佳食物。7、豇豆豇豆味甘、淡，微温，属于脾胃；湿而不燥，脾而不滞，是脾虚湿停的常见产物；具有补中健脾、利湿利尿的功效。《滇南本草》描述其“治脾虚，开胃健脾”。特别适合糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者。8.玉米味甘，健脾开胃，利水通淋。适用于水肿、淋证人群。建议用玉米汤代替茶，最好加玉米一起煮；也可以搭配西瓜皮和红豆。此汤具有调中降浊、利尿的功效，适用于尿路结石或慢性肾炎，如水肿、高血压、食欲不振等。
