多吃甜食，少吃酸味食物，对脾胃有很好的调养作用，中医也指出“春季少吃酸味，多吃甜味，以养肝气为佳”。因为肝气上亢，会影响脾。因此，惊厥易出现脾胃虚弱的症状；如果吃太多酸味食物，会使你的肝功能亢奋。所以要选择辛温的食物调理，避免酸味。饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。另外，刺人是蔬菜的反季节，但野菜和山菜的生长期往往比普通蔬菜早，含有丰富的维生素，可以食用补充普通蔬菜的不足。中医阴阳养生理论认为，春属木，味酸，对应肝等五脏，符合自然生长、生发规律。此时肝风肝火易狂动，易引起心脑血管疾病和高血压。此时可通过润肺健脾来调肝。民间有“惊吃梨”的习俗，在于梨性寒甘，入肺胃经，能清热养阴，润喉生津，润肺止咳化痰。同时，在震惊的时候，天气温暖寒冷，气候仍然比较干燥，容易使人群干涩、嘶哑；当一些细菌开始繁殖时，它们容易患呼吸道疾病，表现为咳嗽和咳痰。梨不仅能生津润肺，还能止咳化痰，富含果酸、铁、维生素A等。这特别适合这个时候节食。
吃梨有三种方法：取生梨，去核去皮，压榨后取1杯，加冰糖10克，胖大海1颗，煮开后食用，有润肺生津的功效；生梨和莲藕一起榨汁，和蜂蜜一起喝，有健脾润肺的功效。蒸好后吃：梨1个，冰糖10克，川贝3克。梨去核，川贝母研成细粉，冰糖10克入蒸锅蒸45分钟后取出食用，具有润肺止咳化痰的功效。开水：切片与川贝、冰糖、银耳同煮，具有健脾润肺、止咳的功效。在注意饮食的同时，要加强体育锻炼，配合春天的步伐，激活生活和工作的热情，适度保暖，定时起床，户外呼吸新鲜空气，多晒太阳，改变熬夜等不良生活习惯，保证充足的睡眠。
