端午节习俗养生秘诀吃粽子：清热除烦中医认为糯米是一种很好的食物，有很好的治疗效果。糯米具有益气健脾、开胃消食的作用。用来包粽子的叶子比较讲究。北方多用芦苇叶，南方用竹叶或荷叶。这些叶子有很好的药用功能。比如芦苇叶可以清热生津，解烦止渴；竹叶清热除烦，利尿解毒；荷叶清热利湿，和胃安神。一般来说，粽子具有清热除烦、利尿、助脾开胃的作用，尤其适合初夏食用。小贴士：吃太多棕色种子容易引起消化不良，所以不要暴饮暴食。
菖蒲：人们的谚语说：“清明插柳，端午插艾”。端午节，家家户户都要在门楣上插上菖蒲和艾条，挂在大厅里。艾叶(又叫艾叶)是一味香浊的中药，具有很强的抗病毒、抗瘟作用。“家有三年艾，医生不用来”。艾叶具有温经止血、散寒止痛的作用。临床常用于外用药，如艾灸、开水冲服等。可能艾疗效最好。现代研究表明，悬挂和焚烧艾叶确实可以杀菌和预防瘟疫的流行。艾叶和菖蒲也有驱蚊的作用。慢慢烧艾叶驱蚊效果更好。雄黄酒：端午前后，我国南方许多地区已进入雨季，天气条件有利于蚊、蝇、害虫的活动和繁殖。雄黄是一种解毒杀虫的中药，含有有毒的砒霜盐。害虫闻到它就会中毒，人们可以通过涂抹来避免。端午节很多人也喝雄黄酒，但不建议口服，因为雄黄的主要成分是二硫化砷，遇热可分解成剧毒的砷。泼洒雄黄酒是端午节的习俗之一。端午节时，雄黄与酒混合制成雄黄酒，洒在房间的角落和床下。它有很强的灭蚊和杀虫作用。小贴士：由于雄黄可以从皮肤中吸收，外用时不宜广泛摩擦，以防中毒。饮五加酒：是一种祛湿辟邪的民俗。“五月初五采摘五加酒，酿造五加酒”。五加皮苦，五加皮皮有奇香，能滋补肝肾，强筋骨。人们认为喝吴佳酒可以避邪。刺五加主要用于治疗疝气、腹痛、男性阳痿、残尿、女性腰背痛、双足疼痛。地处潮湿地区，特别适合端午节喝吴佳酒。挂香囊——祛风散寒我国很多地方都有端午节挂香囊的习俗，这也是预防传染病的一种方法。自制端午香囊所用的中药为苍术、藿香、吴茱萸、艾叶、肉桂、砂仁、白芷，各二克，加丁香一克。把这些中药磨碎，放在布袋里，缝起来。可以戴在胸前、腰上或肚脐上，也可以挂在门口、室内或车内。这些中药具有祛风散寒、健脾和胃、理气止痛、通窍的作用，从而起到预防疾病的作用。
