土豆沙拉清爽不油腻的土豆沙拉

土豆是非常常见的食材，烹饪方法有很多，比如煎、炸、炸。如果你不喜欢吃，也有提神的方法推荐给你。土豆沙拉好吃又爽口。朋友们想知道土豆沙拉和土豆的营养价值吗？下面给大家介绍一下。做法1原料：适量土豆、1个鸡蛋、牛奶、黄瓜、盐、沙拉酱和少许红辣椒。第一步。提前准备适量的土豆，洗净，煮熟。

2.将鸡蛋煮熟并去皮。3.煮熟的土豆去皮，加入盐和适量的牛奶，压成泥，在土豆泥中加入蛋黄，碾碎。4.黄瓜切成薄片。5.黄瓜片切成细丝，再切成细条。6.把蛋白质切成小块。7.在土豆泥中加入黄瓜颗粒和蛋白质颗粒，搅拌均匀。8.模具上抹一点油，将土豆泥放入模具中，抹平。9.轻轻提起模具即可脱模。方法二原料：土豆300克，洋葱1/4个，全脂牛奶200毫升，鸡腿3条，胡萝卜2根，甜玉米适量，黄瓜1根，盐和鸡精适量，白糖和白胡椒粉少量。第一步。土豆去皮洗净切丁，1/4的洋葱丁与土豆混合，加入一些盐；用微波炉烤7~8分钟(不用微波炉可以用烤箱或蒸锅，土豆煮熟后不能有水分)。2.用叉子碾碎成熟的土豆。3.在碎土豆中加入全脂牛奶、盐、鸡精、白糖和白胡椒粉。4.将鸡腿用盐、姜、蒜和酒煮沸，然后用小火再煮30分钟。5.鸡腿去皮、去骨、去丝。6.切好胡萝卜，和甜玉米一起煮。7.黄瓜切丁。8.把所有的原料混合好。做法3配料：土豆、鲜奶油、浓缩鸡汤、盐和胡椒粉。第一步。土豆蒸熟，去皮，放凉，揉成泥。2.在土豆泥中加入适量的奶油，搅拌至奶油完全浸入土豆泥中。3.将土豆泥倒入锅中，放在火上，加入适量的浓缩鸡汤和水，继续搅拌，直到土豆泥和鸡汤溶为一体。4.最后加入一些盐和胡椒粉调味。做法4配料：土豆、鸡蛋、牛奶、黄瓜、火腿、沙拉酱、盐、味精、胡椒粉。