炎热的夏天一天比一天凶猛，所以我们真的要打开足够凉爽的空调来抑制热量。然而，很多童鞋因为长时间呆在冰冷的空调房里，不知不觉得了“空调病”。感冒、头晕、精神萎靡都是空调病的症状。平时除了加强体育锻炼，更要注意室内通风。其实每天饮食也可以调节甚至预防空调疾病的发生。
木耳、甜椒和番茄汁、虾和虾能增加人的蛋白质，为体力注入活力。木耳是一种凉性的美食，补充维生素C的彩椒能有效保证夏季身体的营养吸收和健康，从而预防空调疾病的发生。第一步。剥开大虾的壳，从背后切一刀。2.热锅热油，先放姜蒜，接着大虾往下掉。3.翻炒后加入盐和柠檬椒调味。4.将甜椒炒至变色，然后加入木耳和盐调味。5.将西红柿炒至浑浊，加入盐和糖，倒入大虾，用番茄汁包裹所有大虾。6.用木耳和甜椒翻炒，()
糖醋莲子莲藕莲子有清火的功效，而莲藕也是一种凉性食物。在这个季节，最好多吃一些清凉的食物，这样可以有效预防空调疾病。酸甜的味道大大增加了夏天没有食欲的食欲，真是一道美味又营养的菜。第一步：提前浸泡干莲子，煮10分钟。2.将去皮的莲藕切成块，放入锅中翻炒。3.加入煮熟的莲子和适量的水。4.加入糖、醋、酱油和盐，煮沸后转中火。汤浓时，
长时间待在有炸姜荷兰豆的空调房里，四肢容易犯困，是体内痰湿加重所致。可以尝试用姜做一份炒荷兰豆的配菜，因为姜是热的，可以消除寒冷带来的身体沉重和疲劳。第一步。煮荷兰豆。2.姜放入热油锅中翻炒。3.加入荷兰豆，适量新鲜蔬菜，加盐调味，翻炒几下，
海带绿豆冬瓜汤含有冬瓜和绿豆，都是凉性食物。它利尿清热，对夏季炎热引起的空调疾病有很好的效果，但是对于身体寒冷的朋友来说，就要注意了！第一步：用出血的水烫猪骨。2.将烫好的猪骨放入汤锅，加入姜片和绿豆。3.开大火煨半小时。4.半小时后加入胡萝卜和海带。5.加入冬瓜，煨至冬瓜变软，加盐调味
