银耳莲子汤的功效与益处

银耳莲子汤是中国传统的保健汤。味道香甜，口感嫩滑，易于消化吸收。能滋阴润肺，美容养颜。它有很多功能。一会带你了解一下，让你知道它的常用做法，让你轻松做出美味的银耳莲子汤。

功效与好处 1.滋补身体银耳莲子汤可以滋补身体。它含有蛋白质、磷、钾、镁等营养物质，以及一些维生素、氨基酸和天然多糖。这些物质可以促进人体组织细胞的再生和疲劳，提高机体免疫力，补充能量，缓解身体虚弱。2.滋阴润肺滋阴润肺也是银耳莲子汤的主要功能。其所含的活性多糖被人体吸收后，能消炎养阴润肺，能有效缓解人的肺心病、肺热、气管炎。此外，对阴虚火旺及其引起的各种不良症状也有一定的调理作用。

3.淡斑美白也是银耳莲子汤的重要作用。含有大量的天然树胶，能滋阴润肤，加速人体内毒素的代谢，减少色素在皮肤表面的沉积，淡化色斑，美白肌肤，增加皮肤弹性，减少皱纹。常见做法银耳莲子汤需要准备银耳莲子，少量红枣百合，少量枸杞和适量冰糖。银耳和莲子提前泡好，泡好的银耳洗净撕成小朵。锅中煮沸后，将莲子、银耳、红枣、百合等所有食材放入锅中。煮沸后，煮15分钟，然后加入洗净的枸杞。一分钟后，红白银耳莲子汤就可以煮出来了。