嫩白红润有光泽的肌肤一直是天生爱美的女性朋友的向往，所以为了达到这个目的，很多女性特别喜欢购买各种护肤品来擦拭。事实上，擦拭外表不如食疗有效。经常吃一些能保护皮肤的水果，不仅能满足食欲，还能达到美容养颜的神奇效果。那么什么水果对皮肤最好呢？
1.樱桃樱桃含铁量高，特别适合女性食用，具有补虚养血的功效。美国研究人员还发现，吃樱桃可以显著减轻疼痛。冬天干燥的时候，嘴里很容易有异味。挤出樱桃汁，用水稀释后漱口，有助于消除这个烦恼。
2.橙子经常情绪化，这会增加患心脏病、高血压和中风的风险。哈佛医学院的专家建议人们经常吃橘子来降低患这些疾病的概率。但注意每天不要吃超过4个，否则可能会出现“上火”，比如口疮。
3.火龙果营养丰富，功能独特，对人体健康有很好的作用。它含有稀有的植物白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是一种粘稠的胶状物质，对重金属中毒有解毒作用。4.柚子柚子是一种能保证人体健康，让心血管系统健康运行的水果。它含有果胶，可以降低低密度脂蛋白，减少动脉壁的损伤，维持血管功能，预防动脉硬化和心脏病。研究人员还发现，吃8个柚子可以明显促进运动中受伤组织器官的恢复。5.葡萄葡萄特别适合懒人，因为最健康的吃法是“不去皮不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红酒之所以比白酒有更好的保健效果，是因为它是和皮一起酿造的。法国波尔多大学的研究人员还发现，富含葡萄籽的opc有85%进入人体后被吸收利用。6.吃香蕉可以帮助内心脆弱多愁善感的人驱散悲观和烦躁，保持平和快乐的心情。这主要是因为它可以增加大脑中5-羟色胺的含量。研究发现，抑郁症患者大脑中5-羟色胺的含量低于普通人。7.每天吃少量的苹果可以预防很多疾病，让人有饱腹感。它是最务实的水果。美国癌症研究中心建议人们经常吃苹果来预防癌症，因为丰富的植物化学天然抗氧化剂可以有效消除自由基，降低癌症的发病率。至于什么水果对皮肤更好，我们上面介绍了七种。事实上，每种水果都有自己的营养价值。即使对皮肤没有改善作用，在其他方面也有一定的好处。都说不能挑食，尽量不要挑食水果，不喜欢就少吃，白天喜欢就多吃，做到营养均衡。
