调理寒性体质的方法第一，多吃温热的食物。可以酌情吃温热的食物，如牛羊肉；南方气候温和，可以吃点乌骨鸡鸭之类的又甜又暖的食物。女人的朋友，桂圆和红枣，缺一不可。红糖和姜茶也很不错。冬天喝一杯暖身补血。还要注意少吃生冷的食物，比如苦瓜、梨等水果，尽量不要吃冰淇淋等生冷的东西。其次，养成良好的生活习惯。每天保持充足的睡眠，不要熬夜。年轻人不要趁着年轻健康随意熬夜，吃冷饮，抽烟喝酒，暴饮暴食，热衷油腻的油炸烧烤食品。饮食应该清淡营养。另外，保持好心情。遇到不愉快的事情，要及时适当的发泄出来，和家人朋友沟通。不要把不愉快的感觉埋在心里。随着时间的推移，人们会变得沮丧。世俗欲望的放纵会伤害他的健康。每天保持好心情，无论发生什么都保持乐观积极的心态。笑十年，即使天塌下来也有高个子，一切都比较乐观。此外，多运动。慢跑、快走等有氧运动可以使全身活动，促进血液循环，有助于缓解感冒症状。长期坚持可逐渐改变感冒体质。但是要注意避免高强度的运动，否则很容易“发泄杨琪”，这样会加重身体受寒。身体虚弱不适合运动的人，可以每天用40摄氏度左右的热水泡脚20分钟。泡脚的同时在脚底揉涌泉穴，可以促进阳气的生长。最后，防寒保暖，不仅要在天气寒冷时及时添加衣物，还要在局部努力保暖，避免“寒邪”进入体内。下面四个部分，也要重点讲讲防寒保暖。
1.保持胃部温暖：冬天可以避免胃痛。因为寒冷的刺激，天气寒冷时胃肠道的消化功能会比较弱，食物在低温下容易受凉，使得胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者容易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。在寒冷的冬季，一定要注意饮食温度，少吃冷食，尤其是体质虚弱的人，多吃熟食和温热的食物，不要吃刚从冰箱里拿出来的饮料。最好等10分钟再解冻饮料。水煮水果也是不错的选择。另外，甜食是酸的，应该少吃。酒精和烟草会对胃造成过度刺激。如果一定要喝酒，最好喝红酒和热黄酒，不要喝冷啤酒，以免加重溃疡。2.保持双脚温暖：避免严寒。俗话说：“寒从脚下来。”气温低的时候，女性血液循环减少，手脚末端因为供血不足，成为最容易结冰的地方。有些人的关节炎也开始复发，表现出怕冷、怕风甚至刺痛的症状。此时女性不宜光着脚穿春秋鞋，而应穿运动鞋等带有棉垫的夹心鞋，但鞋子要宽松，不能太紧。3.保持头部和颈部温暖：帽子和围巾必不可少。“负责人是会议的朱洋。”一方面，头部是大脑神经中枢的位置，每天消耗大量的能量；另一方面，头颈部靠近心脏，皮肤薄，血管厚，毛发多，散发的热能也大。当头部受到风寒侵袭时，容易诱发感冒、头痛、面瘫甚至心脑血管疾病。颈肩受凉后，肌肉容易痉挛疼痛，甚至累及背部。因此，人们在冬至节气后要注意保持头颈温暖。在严寒季节，通常伴有冷风。外出时建议戴帽子和围巾，防止头颈受凉。4.腹部保暖：按摩或热敷是连接身体上下的枢纽，人体很多重要穴位都位于此，如神阙、气海、关元等。中医说“背为阳，腹为阴”。若腹为阴，则阳少，更易受寒邪侵袭，故最怕着凉。除了胃部不适、腹痛腹泻等消化系统症状外，女性的腹部受凉也会影响生殖系统，就像腰部受凉一样。这时，女性容易出现手脚冰凉、痛经、月经不调等宫内症状，而男性也可能出现前列腺症状或性功能障碍。为了保持腹部温暖，你可以按摩腹部来提高你的驱寒能力。必要时可将热水袋或中药袋敷于腹部，以固气散寒。
