春天，万物复苏，阳生。这是排毒养生的好时机，健康的身体里毒素很少。但是现代人饮食生活不规律，体内毒素多。为了让身体保持良好的工作状态，排毒要主动。那么，春天如何排毒呢？
首先，让我们了解一下为什么春天需要排毒。1.防止细菌活跃春天是生命复苏和茁壮成长的开始。随着天气转暖，天气晴朗，自然界逐渐呈现出一派生机勃勃的景象。但需要提醒的是，在春意盎然的同时，各种细菌也在变得活跃起来，正视机遇。为了做出更好的预防，排毒要主动。2.助肝养生春季属木，人体五脏中的肝脏也属木，所以春季保健要重点保护肝脏。是让肝脏功能旺盛，提高肝脏解毒功能最容易的季节。而且，肝脏是人体排毒的重要器官。如果能在春季积极进行排毒，那么一定程度上可以减轻肝脏的负担，此时排毒养肝的效果可以最大化。3.预防身体各种问题由于饮食和生活习惯不当，空气污染等。器官中的毒素逐渐增多。当毒素积累到一定程度，病菌病毒不断侵袭器官，于是便秘、痤疮、口臭、黄褐斑、痤疮、皮肤瘙痒、易怒等问题持续。
4.避免酸性体质，防癌抗癌。当由于某些原因导致排毒不顺利时，毒素会停滞在体内，体液逐渐变成酸性，主要器官难以承受压力，这时就容易出现“故障”，如内分泌失调、睡眠障碍、体臭增加等。值得提醒的是，酸性体质是一切疾病的源头。调查研究证实，癌症患者100%是酸性体质。那么今年春天如何排毒养生呢？肠道排毒：多吃粗粮和益生菌。我们想让我们体内的肠胃蠕动顺畅，所以平时可以多吃蔬菜和水果来补充纤维。如果还不够担心，可以增加全麦面包、糙米、杂粮等全谷物的摄入，可以刺激肠胃蠕动。此外，双歧杆菌、酸奶和酸奶可以获得益生菌，这对身体的肠道也有帮助。
肝脏排毒：多吃青色食物：根据中医五行学说，青色食物可以到达肝气，起到很好的疏肝解郁，舒缓情绪的作用，是一种帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐蓝色橙子或柠檬，可以做成绿色橙汁或绿色柠檬水，可以直接饮用。肾脏排毒：大量饮水，如开水、茶、汤、果蔬汁等都是不错的选择。通常会加入大量的水，使体内的嘌呤和尿酸毒素可以通过尿液排出体外。最好每天早上至少排尿两次。当尿液颜色太黄，说明水分不够，要及时补充。需要注意的是，高血压患者应该多喝水，而不是喝汤作为补充水源。
