导读：在怀孕期间保持身体健康不仅仅包括控制体重和服用维生素，还包括控制血压和胆固醇水平。多胞胎和高龄母亲的增加导致怀孕期间某些类型的高血压发病率上升——年龄和怀多胞胎都是高血压的危险因素。但是有一些方法可以预防怀孕期间的高血压。
高血压被定义为大于 140/90 毫米汞柱 (mm Hg) 的读数，它会大大增加患心脏病和心力衰竭以及中风和肾脏问题的风险。血压是用来描述心脏跳动时血液对动脉壁施加多少压力或力量的术语。
女性应了解妊娠期高血压的三种形式：
先兆子痫。这是怀孕期间最严重的高血压形式。控制这种情况的唯一方法是分娩胎儿，这可能导致并发症，包括母亲和/或孩子的死亡。先兆子痫通常发生在 20 周后。
妊娠高血压。这种形式的高血压只发生在怀孕期间，通常在分娩后对母亲来说不是问题。妊娠期高血压可能出现在接近怀孕末期。
慢性高血压。这种形式的高血压发生在怀孕前或怀孕早期（20 周前）。
妊娠高血压的危险因素
某些导致高血压的风险因素无法改变，例如年龄或种族。例如，年龄大于 40 岁或小于 20 岁的女性在怀孕期间患高血压的风险更高；非裔美国女性也是如此。.
其他风险因素包括超重、不运动、饮食不当、生育多个孩子、患有糖尿病或狼疮等慢性病、怀孕前患有高血压以及在以前的怀孕期间患有先兆子痫或高血压。
如何预防妊娠高血压
怀孕前了解您的血压水平。与您的初级保健医生或妇产科医生预约检查，并记下您的血压。您还可以前往健康博览会进行免费评估，或在配备自助服务机器的药房检查您的血压。
戒掉盐的习惯。高盐或钠的摄入会导致血压升高。如果你通常在每道菜上撒盐，现在是改掉这个习惯的时候了。大多数成年人应该将盐的摄入量保持在每天 1 茶匙——这包括从摇酒器中出来的盐以及加工食品中隐藏的钠。
从沙发上下来。在您怀孕之前起床并开始活动。如果您已经怀孕，请向您的医生咨询有关开始定期锻炼计划的信息。久坐不动的女性很可能体重增加，这会增加怀孕期间以及前后患高血压的风险。尝试以健康的体重开始怀孕。
注意用药。确保您没有服用会升高血压水平的药物——咨询您的医生，看看什么是安全的。您可能没有意识到，对于像鼻塞这样的轻微症状，使用伪麻黄碱（Sudafed 等）等减充血剂会导致血压升高。除非您的医生批准，否则在使用任何药物时要三思而后行。
如果您已经患有高血压，请与您的医生讨论怀孕前和怀孕期间的药物使用情况。在怀孕前控制血压并保持稳定非常重要，因为这九个月不是尝试新药或额外药物的最佳时间。与您的医生合作，确保您服用的药物在怀孕期间可以安全继续使用。
定期进行产前检查。如果您的血压在怀孕期间开始升高，您需要及早发现。确保保持所有约会，并考虑购买家用血压计，以更频繁地检查您的血压。
不要吸烟或喝酒。烟草和酒精对您未出生的孩子并不安全，也不会对您的血压产生任何帮助。
虽然您应该对自己的健康和成长中的宝宝的健康保持警惕，但请记住享受这个特殊的时光。采取这些预防措施可以预防怀孕期间的高血压并让您放松。导读：在怀孕期间保持身体健康不仅仅包括控制体重和服用维生素，还包括控制血压和胆固醇水平。多胞胎和高龄母亲的增加导致怀孕期间某些类型的高血压发病率上升——年龄和怀多胞胎都是高血压的危险因素。但是有一些方法可以预防怀孕期间的高血压。
高血压被定义为大于 140/90 毫米汞柱 (mm Hg) 的读数，它会大大增加患心脏病和心力衰竭以及中风和肾脏问题的风险。血压是用来描述心脏跳动时血液对动脉壁施加多少压力或力量的术语。
女性应了解妊娠期高血压的三种形式：
先兆子痫。这是怀孕期间最严重的高血压形式。控制这种情况的唯一方法是分娩胎儿，这可能导致并发症，包括母亲和/或孩子的死亡。先兆子痫通常发生在 20 周后。
妊娠高血压。这种形式的高血压只发生在怀孕期间，通常在分娩后对母亲来说不是问题。妊娠期高血压可能出现在接近怀孕末期。
慢性高血压。这种形式的高血压发生在怀孕前或怀孕早期（20 周前）。
妊娠高血压的危险因素
某些导致高血压的风险因素无法改变，例如年龄或种族。例如，年龄大于 40 岁或小于 20 岁的女性在怀孕期间患高血压的风险更高；非裔美国女性也是如此。.
其他风险因素包括超重、不运动、饮食不当、生育多个孩子、患有糖尿病或狼疮等慢性病、怀孕前患有高血压以及在以前的怀孕期间患有先兆子痫或高血压。
如何预防妊娠高血压
怀孕前了解您的血压水平。与您的初级保健医生或妇产科医生预约检查，并记下您的血压。您还可以前往健康博览会进行免费评估，或在配备自助服务机器的药房检查您的血压。
戒掉盐的习惯。高盐或钠的摄入会导致血压升高。如果你通常在每道菜上撒盐，现在是改掉这个习惯的时候了。大多数成年人应该将盐的摄入量保持在每天 1 茶匙——这包括从摇酒器中出来的盐以及加工食品中隐藏的钠。
从沙发上下来。在您怀孕之前起床并开始活动。如果您已经怀孕，请向您的医生咨询有关开始定期锻炼计划的信息。久坐不动的女性很可能体重增加，这会增加怀孕期间以及前后患高血压的风险。尝试以健康的体重开始怀孕。
注意用药。确保您没有服用会升高血压水平的药物——咨询您的医生，看看什么是安全的。您可能没有意识到，对于像鼻塞这样的轻微症状，使用伪麻黄碱（Sudafed 等）等减充血剂会导致血压升高。除非您的医生批准，否则在使用任何药物时要三思而后行。
如果您已经患有高血压，请与您的医生讨论怀孕前和怀孕期间的药物使用情况。在怀孕前控制血压并保持稳定非常重要，因为这九个月不是尝试新药或额外药物的最佳时间。与您的医生合作，确保您服用的药物在怀孕期间可以安全继续使用。
定期进行产前检查。如果您的血压在怀孕期间开始升高，您需要及早发现。确保保持所有约会，并考虑购买家用血压计，以更频繁地检查您的血压。
不要吸烟或喝酒。烟草和酒精对您未出生的孩子并不安全，也不会对您的血压产生任何帮助。
虽然您应该对自己的健康和成长中的宝宝的健康保持警惕，但请记住享受这个特殊的时光。采取这些预防措施可以预防怀孕期间的高血压并让您放松。
