吃太多盐会让你变丑 你敢多吃吗

盐作为烹饪的基本调料，对食物的味道起着决定性的作用，也是调节身体不可缺少的物质。体内多盐少盐也很重要。我们一日三餐都吃盐，却很少注意它的营养价值和危害。你知道，吃太多盐会让你变丑！少吃或不吃有什么影响？今天会给你答案。不吃盐会怎么样？

钠离子是人体心跳和肌肉收缩的必要因素。人体自身不能产生钠离子，只能从食物中获取，而盐是主要来源。盐的化学式：NaCl，也就是说盐是钠离子和氯离子的结合体。如果你不吃盐，你的肌肉会酸痛，你的神经系统会非常虚弱，你会看起来无精打采，更糟糕的是，你的心脏会跳动。细胞内外的液体需要处于平衡状态。为了保持平衡，细胞内外的压力需要保持一致。压力主要靠水的转移来维持。钠离子和氯离子影响水分子在细胞内外的分布。当细胞外液浓度大于细胞内液浓度时，细胞内水流出，细胞失水；当细胞内液浓度高于细胞外液时，细胞外水流入，表现为细胞水肿。不管是失水还是水肿，后果都很严重，严重的会导致死亡。那么，少吃盐会有效果吗？盐吃得太少不行。盐可以增加食欲，给人力量。盐吃得太少会导致食欲不振，四肢无力，注意力不能集中，工作学习大打折扣。此外，盐可以调节细胞中的酸。众所周知，盐的味道是咸的，如果盐不够，细胞内的酸度含量会越来越高。科研表面，细胞中的酸含量过高，会诱发基因突变。可以说盐摄入过少是癌症的萌芽。很少有人知道缺盐是骨质疏松的原因之一，血液中缺盐会自动从骨骼中提取。骨质流失最直接的反映就是肌肉抽筋。

盐吃多了，高血压，不吃或者少吃都会有这样的问题，而且吃多了也不乐观。蔬菜咸的时候，他们会觉得口渴，会有条件地喝很多水。此时，饮用水不会随着排便排出体外，而是进入血管，导致血容量急剧增加，血压升高。长期多吃盐没有改善会导致高血压。