随着年龄的增长，人有白发是正常的，但是现在有很多青少年因为各种原因出现白发，这绝对是不正常的。治疗白发最好的方法就是从内部调理身体，用食物和中药调理被认为是最健康有效的。这里有八种非常有效的饮食疗法。
1.取猪肾一对，杜仲30克。沙源刺蒺藜15g，核桃仁30g。杜仲加入适量的水。蒺藜在沙源，核桃仁和猪肾，并煮半小时，然后煨至猪肾成熟和腐烂。猪肾补肾，核桃补脑，对于肾虚脑髓过度用脑引起的白发患者非常有效。每日一剂，连用7 ~ 10天。
2.桑葚生发膏：桑葚200克，熟地黄300克，何首乌150克，蜂蜜1勺。桑葚、何首乌、熟地黄加水煎煮3次，去渣取汁，浓缩汁加入适量蜂蜜熬成糊状。经常吃可以治愈白发。
3.黑芝麻粥可以用黑芝麻25捣成泥，每天用适量的大米煮一次，对“小白头”的白发黑化有很好的效果。也可以和海带一起煮。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻洗净，晒干，炒熟研末。使用时，在粳米中加水煮粥。这种粥具有滋补肝肾、滋润五脏的作用，适用于身体虚弱、头发早白的人。4.取黑豆30克，雪梨汤1两。雪梨切片，加入适量水，放入锅中大火煮开。小火炖至熟透，黑豆雪梨汤就做好了。这种饮食疗法每天两次，但应持续15 ~ 30天。对治疗年轻白发有效，也可用于疲劳、虚弱、容易感冒的人。5.黑豆奶准备250克黑豆粉，将黑豆磨成粉末，然后将适量的黑豆粉放入锅中，加入适量的水煮黑豆奶饮用。每天早晚喝一杯黑豆浆可以促进黑色素合成。6.红枣枸杞煮鸡蛋。取红枣10个，枸杞30克，鸡蛋2个。红枣、枸杞、鸡蛋加水炒熟。注意鸡蛋是用壳煮的。鸡蛋煮熟后，去掉外壳，煮几分钟。鸡蛋和汤都应该吃完。规律饮食可以有效治疗白发。7.取何首乌30 ~ 60克，红枣5颗，红糖10克，粳米60克为仙粥。首先将何首乌放入小砂锅中，炒出汁液，加入洗净的粳米和红枣，加水煮粥，粥熟后加入红糖。这种粥具有养血益肝、固精补肾、须发乌青的作用，适用于须发早白、发黄的人群。每日一剂，分两次服用，7-10天为一个疗程，5天后再进行下一个疗程。大便稀的人不应该吃东西。8.取女贞子520克，早莲300克，桑椹300克。女贞子阴干，用酒浸泡1天，蒸透晒干，初莲、桑果阴干，将以上三味研成细末，炼蜜制丸，每丸重10克。早晚各服一丸，淡盐开水送份。
