作为父母，他们当然希望孩子长得又高又壮。除了一些先天优势之外，他们在日常生活中也要注意孩子的健康饮食，因为合理健康的饮食是帮助他们补充身体所需营养的关键。孩子可以喝一些鲫鱼豆腐汤或海带牛肉汤，营养价值高，有利于他们的生长。
1.牛奶白鲫鱼豆腐汤的营养：豆腐中含有丰富的蛋白质，豆腐蛋白是完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且营养价值很高。食材：鲜鲫鱼1条，豆腐1个，香菜1个，姜1小块，盐适量，糖少许，葵花籽油少许。做法：1。鱼汤一定要新鲜完整。现在市场上有人帮你杀鱼。回家打扫一下就行了。2.豆腐切成小方块，生姜切片，欧芹洗净切碎。热锅倒少许油，先放入姜片，再放入鱼炒熟。3.加入四碗清水，煮好面条，大火煮开，立即改小火慢炖。很快汤就会变色。加入豆腐块，继续炖30分钟，加入一些盐和少许汤，加入香菜擦一下，即可食用。
二、海带牛肉汤营养：海带营养价值高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、碘等微量元素。吃海带对人和孩子的健康非常有益。食材：牛肉500克、海带100克、盐适量、胡椒粉适量、料酒适量、葱适量、枸杞适量、香油适量。做法：1。海藻在水中浸泡一晚。将切好的牛肉洗净，焯水，焯水后冲洗干净。2.将浸泡好的海带放入精盐中轻轻搓洗，然后冲洗干净。将洗净的海带块和煮好的牛肉块放入高压锅中，倒入料酒。3.设置电压力锅煮汤。30分钟后，打开炊具，加入盐、胡椒粉和香油。拿出来，切几个大葱，用几个杂烩装饰一下。
3.黄芪猪肝汤的营养：每100克猪肝含蛋白质19.3克，钙6毫克，磷310毫克，多种维生素。猪腿骨还富含钙、磷、镁、铁、钾等。黄芪和五味子合用有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对儿童长骨发育非常有利。配料：黄芪30克，五味子3克，鲜猪肝50克，鲜猪腿骨500克。做法：1。猪肝用清水洗净，切片备用。2.将猪腿骨用清水洗净打碎，与黄芪、五味子一起放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮开，再用文火煮1小时，滤出骨渣和药渣。3.将猪肝片放入煮好的猪骨汤里，煮熟，加入调料调味，等待猪肝喝汤。作为父母，他们当然希望孩子长得又高又壮。除了一些先天优势之外，他们在日常生活中也要注意孩子的健康饮食，因为合理健康的饮食是帮助他们补充身体所需营养的关键。孩子可以喝一些鲫鱼豆腐汤或海带牛肉汤，营养价值高，有利于他们的生长。
1.牛奶白鲫鱼豆腐汤的营养：豆腐中含有丰富的蛋白质，豆腐蛋白是完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且营养价值很高。食材：鲜鲫鱼1条，豆腐1个，香菜1个，姜1小块，盐适量，糖少许，葵花籽油少许。做法：1。鱼汤一定要新鲜完整。现在市场上有人帮你杀鱼。回家打扫一下就行了。2.豆腐切成小方块，生姜切片，欧芹洗净切碎。热锅倒少许油，先放入姜片，再放入鱼炒。3.加入四碗清水，煮好面条，大火煮开，立即改小火慢炖。很快汤就会变色。加入豆腐块，继续炖30分钟，加入一些盐和少许汤，加入香菜擦一下，即可食用。
二、海带牛肉汤营养：海带营养价值高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、碘等微量元素。吃海带对人和孩子的健康非常有益。食材：牛肉500克、海带100克、盐适量、胡椒粉适量、料酒适量、葱适量、枸杞适量、香油适量。做法：1。海藻在水中浸泡一晚。将切好的牛肉洗净，焯水，焯水后冲洗干净。2.将浸泡好的海带放入精盐中轻轻搓洗，然后冲洗干净。将洗净的海带块和煮好的牛肉块放入高压锅中，倒入料酒。3.设置电压力锅煮汤。30分钟后，打开炊具，加入盐、胡椒粉和香油。拿出来，切几个大葱，用几个杂烩装饰一下。
3.黄芪猪肝汤的营养：每100克猪肝含蛋白质19.3克，钙6毫克，磷310毫克，多种维生素。猪腿骨还富含钙、磷、镁、铁、钾等。黄芪和五味子合用有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对儿童长骨发育非常有利。配料：黄芪30克、五味子3克、鲜猪肝50克、鲜猪腿骨500克。做法：1。猪肝用清水洗净，切片备用。2.将猪的腿骨用清水洗净打碎，与黄芪、五味子一起放入砂锅中，加入适量清水，先用武火煮沸，再用文火煮沸1小时，滤出骨渣和药渣。3.将猪肝片放入煮好的猪骨汤里，煮熟，加入调料调味，等待猪肝喝汤。
