随着现代生活水平的提高，人们的饮食水平也大大提高了。物质的丰富让人们改变了以前瘦弱蜡黄的状态。但是随之而来的肥胖也给人们带来了新的困扰。减肥现在是一个热门话题。肥胖从儿童到老年人都有。一方面，人们不想运动，另一方面，人们禁不住食物的诱惑。减肥成为一个非常困难的问题。中医对减肥有很好的效果，足部按摩可以促进减肥。
人体所有器官都有延伸到足部的神经，周围神经阻滞称为反射区。临床实验证明，人脚的组合是人体器官组织三维分布的缩影。当体内器官或腺体出现异常时，足部反射区会有晶体沉积，成为痛点。每个痛点都有不同的触觉反应，有的像沙子，有的是颗粒，有的只有肿胀感。通过刺激脚底，沉积在组织周围的毒素和废物也可以快速清除。从而减肥瘦身，下面就来看看具体的按摩方法吧！方法一。每天晚上睡觉前打脚底板。这样可以消除一天的疲劳，促进全身的血液循环，增强内脏的排毒功能，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快脂肪燃烧的速度。做法：以脚底为中心，有节奏地做，以轻微疼痛为度，每只脚可以做100次左右。方法二。如果全身血液循环不畅，就会出现内脏功能紊乱和内分泌功能紊乱，身体毒素得不到及时排除，新陈代谢缓慢就会造成脂肪堆积和肥胖。做抖脚可以促进血液循环，加快新陈代谢。练习：仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后让双脚像自行车一样旋转。持续2分钟，全省血液循环立即顺畅，燃烧脂肪，有助于改善睡眠。
方法三。赤脚走路最大的好处是给手掌一个锻炼的机会。手掌是保持按摩平衡的重要部位。走路的时候可以尽可能的刺激手掌。尽量沿着卵石路走，或者在家里准备一个有圆形突起的垫子。练习：分开五指也是赤脚走路的一大优势。为了减肥和保持健康，你应该尽最大努力把脚从家里的鞋袜中解放出来，赤脚走路。坚持2分钟。方法4。按摩脚趾经常按摩脚趾不仅可以瘦身，还可以增强记忆力。记忆力与小脑有关，小脚趾是小脑的反射区，按摩小脚趾可以增强记忆力。做法：可以用双手抓住脚的大脚趾，每天做几次2分钟的圆形按摩。方法五。搓脚使双脚并拢，相互摩擦，这样血液循环才能顺畅。当你的脚感到温暖时，这种方法可以在短时间内加强体内排毒和燃烧脂肪的功效。练习：仰卧在床上或地板上，抬起双脚，相互摩擦。如果同时搓手，效果会更好。用力搓20次左右，大概2分钟。这种方法对睡眠也有帮助，尤其是对失眠者。
