说到中医滋补身体，JM怕苦怕沸。在这里《美颜志》，我们会教你一套好吃又方便的“时间经络美白法”。根据早上、下午和晚上的经络走向，每个JM人都可以准备一个简单的美白、清淡、补气解毒的食物，不擅长烹饪的JM可以轻松上手。
早上7： 00到11： 00，淀粉类食物豆浆早上去胃和肠道，这是重要的美容渠道。早上吃富含淀粉、纤维和蛋白质的食物可以达到很好的排毒和美白效果。早餐后喝一杯豆浆再去上班，早上的排毒工作就完成了。淀粉类食物：如面包、粥、包子、煎饼等。也可以是土豆和红薯。富含优质蛋白质的食物，如牛奶、豆浆、豆腐、豆腐干和鸡蛋。富含纤维、维生素C和矿物质的食物：包括各种水果和蔬菜。小贴士：早餐最好加一把坚果，美白效果更好。可以剥一把坚果，或者干脆买一些前一天去壳的坚果，比如杏仁、核桃、松子、腰果仁、花生等。它们具有美白和抗氧化作用。从下午2： 00到5： 00，冰糖和陈皮醋血液中的奖励生物量增加了皮肤对缺氧和暗沉的脆弱性。此时经络走向肝经，醋和陈皮可以解郁，调节激素，有淡化斑点和溶解黑色素的作用。方法：将100克冰糖和50克陈皮放入黑醋中，在冰箱中酿造三周，然后每天直接喝一点。晚上7： 00 ~ 9： 00，杏仁银耳汤应在饭后缓解肺火。杏仁是一种非常温热的药物，可以在夜间稳定皮肤细胞。搭配银耳，可以补充胶原蛋白。晚饭后，小吃很清淡。方法：取银耳20克，杏仁粉40克，水适量。银耳煮熟后，加入杏仁粉，煮两分钟。
