谁适合吃蓝莓
阅读四季图片。蓝莓被称为“水果之王”，世界卫生组织将其列为“最佳营养水果”。有研究称，蓝莓的营养价值远高于苹果、葡萄、橙子等水果。蓝莓不仅具有良好的营养保健功能，还具有预防脑神经衰老、强心抗癌、软化血管、增强人体免疫力的作用。据中医食疗专家介绍，这三类人群最适合吃蓝莓。1.儿童和计算机家庭。蓝莓果实中的花青素对眼睛有很好的保健作用，能促进视网膜素的再合成，减轻眼睛疲劳，改善夜视，是很多药物无法比拟的。2.上班族和老年人。蓝莓中的花青素可以抗癌，减少心脏病，防止脑神经衰老，增强人体免疫力。蓝莓中还含有大量的钾，可以帮助维持体液平衡、正常血压和心脏功能。3.爱美。蓝莓中含有大量的花青素，可以防止皮肤皱纹的早期形成，是自然界中最有效的抗氧化剂。长期食用花青素可以防止皱纹由内而外的产生，使皮肤光滑有弹性。
