这样吃如何调理痰湿体质

痰湿体质是中医的说法。又称晚寒性体质，多由饮食不当或疾病引起。痰湿体质是当今常见的体质类型，属于亚健康体质。那么，如何调理痰湿体质呢？痰湿体质有哪些治疗方法？让我们看看。如何调理痰湿体质导致痰湿体质的因素大多与生活习惯有关，多发生在生活富裕但缺乏运动的人群中。它会导致许多疾病。那么，如何调理痰湿体质呢？1.中医调理

痰湿与肺、脾、肾关系密切，所以调补肺、脾、肾是关键。若肺失宣降，津液失布，津液聚生痰，必要时选用二陈汤宣肺化痰；若脾不健，聚成痰，健脾化痰时，选用六君子汤或香砂六君子汤；如果肾虚不能生水，水泛滥为痰，温阳化痰时应选用金匮肾气丸。此外，还可以用面霜进行调理，比如除湿霜。2.针灸调理根据中医理论，痰湿体质往往有四种类型：脾虚湿阻、胃热湿阻、肝郁气滞、脾肾亏虚。我院采用电针、刮痧、耳穴贴压等方法辨证施治，取得了良好的临床效果。3.环境调节人体不应该生活在潮湿的环境中，尤其是在雨季，所以一定要注意避免湿邪的入侵。4.少吃肥肉，甜而浓，多喝酒，不要太饱。多吃蔬菜和水果，尤其是一些具有健脾利湿、祛痰化痰功能的食物，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、银杏、大枣、扁豆、薏米、红豆、蚕豆、白菜等。5.运动针对痰湿体质，多种形式肥胖，身体沉重，容易疲劳，所以要长期坚持体育锻炼，包括散步、慢跑、球类、游泳、武术、八金、五禽戏和各种舞蹈。活动量要逐渐增强，让松弛的肌肉逐渐转化为结实、致密的肌肉。在气功中，宜用桩功，保健长寿，增强运气。

痰湿体质的饮食疗法痰湿体质的人主要由饮食引起，多为肥胖。除了上述调理方法，痰湿体质也可以通过饮食来调理。那么，痰湿体质的食疗方法有哪些呢？1.红豆鲤鱼汤材料：活鲤鱼一条(约800克)、红豆50克、陈皮10克、花椒6克、草果6克、料酒、姜、葱、花椒和少许盐。做法：将一条活鲤鱼(约800克)去鳞、去腮、去内脏；鱼肚用红小豆50克、陈皮10克、花椒6克、草果6克填满，放入锅中，加入适量料酒、姜、葱、花椒和少许盐，放入笼中蒸熟。功效：本品具有健脾祛湿化痰的功效，用于痰湿证人群，如乏力、食欲不振、腹胀、腹泻、胸闷、头晕。