导读：在某些医疗状况下，减肥很常见。即使您生病前体重增加，意外的减肥也会成为健康风险。您应该在什么时候关注？
“如果某人在6个月内体重减轻超过10％，我们认为他们存在营养风险，”俄亥俄州立大学协调饮食计划主任R. Marcia Nahikian-Nelms博士说。药物。
即使您损失了那10％，在相对较短的时间内体重下降也会使您的身体更难愈合。
Nahikian-Nelms说：“通过治疗使其恢复的能力取决于瘦体重。” 当与疾病作斗争的超重人意外地体重减轻时，“他们不仅失去脂肪，还失去了肌肉。肌肉的损失才是真正使某人面临营养风险的原因。它会影响力量和免疫[系统]功能。”
这七个技巧可以帮助您最大程度地减轻体重。
1.定期上体重秤。
当您或您所爱的人患有健康状况时，这似乎是已经很长的待办事项清单的附加内容。但是减肥很容易错过。
“我建议患者至少每周一次定期称重自己，以密切注意这一趋势，”营养与营养学会的发言人丽莎·辛珀曼（Risa Cimperman）说。
“对于那些没有这样做的人来说，软弱和疲劳的迹象可能是您看到的第一件事，它使您意识到自己所爱的人已经减轻了很多体重。”
2.创意就餐。
扔掉三餐的概念。加入零食，全天吃。您正在寻找保持卡路里进来的方式。
3.数一数。
当您患有疾病时，减肥可以使您营养不良。那时候您得不到适当数量的维生素，矿物质和其他营养素。
营养不良并入院的人需要更长的时间来治愈伤口，在医院里待得更长的时间，并且更有可能再次入院。他们的手术后并发症风险也高出两到五倍。
“我一直告诉我的病人，’我们将在每口食物或卡路里中加入卡路里，蛋白质和其他营养素，’”纳希金-内尔姆斯说。导读：在某些医疗状况下，减肥很常见。即使您生病前体重增加，意外的减肥也会成为健康风险。您应该在什么时候关注？
“如果某人在6个月内体重减轻超过10％，我们认为他们存在营养风险，”俄亥俄州立大学协调饮食计划主任R. Marcia Nahikian-Nelms博士说。药物。
即使您损失了那10％，在相对较短的时间内体重下降也会使您的身体更难愈合。
Nahikian-Nelms说：“通过治疗使其恢复的能力取决于瘦体重。” 当与疾病作斗争的超重人意外地体重减轻时，“他们不仅失去脂肪，还失去了肌肉。肌肉的损失才是真正使某人面临营养风险的原因。它会影响力量和免疫[系统]功能。”
这七个技巧可以帮助您最大程度地减轻体重。
1.定期上体重秤。
当您或您所爱的人患有健康状况时，这似乎是已经很长的待办事项清单的附加内容。但是减肥很容易错过。
“我建议患者至少每周一次定期称重自己，以密切注意这一趋势，”营养与营养学会的发言人丽莎·辛珀曼（Risa Cimperman）说。
“对于那些没有这样做的人来说，软弱和疲劳的迹象可能是您看到的第一件事，它使您意识到自己所爱的人已经减轻了很多体重。”
2.创意就餐。
扔掉三餐的概念。加入零食，全天吃。您正在寻找保持卡路里进来的方式。
3.数一数。
当您患有疾病时，减肥可以使您营养不良。那时候您得不到适当数量的维生素，矿物质和其他营养素。
营养不良并入院的人需要更长的时间来治愈伤口，在医院里待得更长的时间，并且更有可能再次入院。他们的手术后并发症风险也高出两到五倍。
“我一直告诉我的病人，’我们将在每口食物或卡路里中加入卡路里，蛋白质和其他营养素，’”纳希金-内尔姆斯说。导读：在某些医疗状况下，减肥很常见。即使您生病前体重增加，意外的减肥也会成为健康风险。您应该在什么时候关注？
4.获得专业人士的帮助。
如果咀嚼或吞咽有困难，请与营养师一起制定策略，例如将食物制成果泥，以确保获得足够的营养。
Nahikian-Nelms说：“我们可以改变食物的质地以及我们提供给您的食物的方式，以确保您获得所需的营养。”
如果膳食和零食不足，您的医生或营养师也可以建议其他方法来获取身体所需的卡路里和营养。
5.增进食欲。
每天步行片刻。它会增加您的饥饿感和精力。研究证明了这一点。研究表明，有氧运动有助于缓解癌症治疗期间和治疗后成年人的疲劳。因此，即使有可能，也要尝试保持活跃，即使它不像以前那样活跃。
6.饭后喝酒。
饭前和饭时不要喝水。它会让你吃饱，而且你会少吃。两餐之间喝酒，以免在进餐时减少喝水。
7.将食物放在盘子上。
如果您正在照顾一个需要吃饱所有送给他们的亲人，请尝试这个技巧。将他们最喜欢的食物放在盘子的另一侧，其他食物则需要放在他们附近。鼓励他们从他们需要的物品开始，并按照自己喜欢的方式工作。
