吃枸杞能减肥吗？减肥是不可或缺的

枸杞是我们可以经常吃的食物。它对我们的健康有很多好处，对减肥也有很好的效果。但是枸杞毕竟是一种药，不能经常吃。让我们一起来了解一下。枸杞可以减肥吗枸杞可以减肥，有一定的效果。专家说：枸杞营养丰富，含有活性成分枸杞多糖。该成分能调节人体免疫功能，抗衰老，抗肿瘤，还能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者常吃枸杞，可以提高精力，提高对各种疾病的抵抗力，预防各种慢性病。最近的一项研究证明，枸杞可以调节人体的能量代谢，对一些病态肥胖人群有一定的减肥效果。每天饭前喝枸杞茶有利于降低体脂含量，对女性非常有益。现代药理研究表明，枸杞富含甜菜碱等药用成分，能有效抑制肝细胞内脂肪沉积，降低肝内磷脂和总胆固醇含量，促进肝细胞再生，促进脂质代谢或抗脂肪肝。枸杞中含有丰富的甜菜碱、芦丁、多酚、B-谷甾醇、莼菜素、牛磺酸等药用成分，能有效降血压、降血脂、软化血管，抑制脂肪在肝细胞中的沉积，促进肝细胞再生。因此，枸杞是一种很好的健康饮食食品。

枸杞减肥注意事项中草药枸杞减肥要小心，因为肥胖易生气的人不要轻易碰枸杞。对于经常使用电脑的上班族，或者喜欢用手机上网、看电子书的人来说，用枸杞泡水是保护眼睛的好饮品。但毕竟是一种食物和药物，并不适合所有人服用。因为它有很强的保暖作用，感冒、发烧、发炎、腹泻的人不应该吃它。虚寒者服用，会有滑倒、腹泻之弊，内热不清者慎用。有些人吃太多枸杞，眼睛发红不舒服，视力模糊。因此，枸杞不宜经常食用。这是一种三分药。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想到治疗的效果，每天可以吃30克左右。采摘枸杞子时，应选择颗粒大、颜色红、肉厚、质地软、味甜、咀嚼时粘牙、染涎红黄的，这样枸杞子的品质最好。

枸杞减肥法 枸杞消水肿减肥

早餐：大麦粥1碗，黄瓜1份，泡水枸杞30克。中餐：1盘黄花菜，1/2碗米饭。晚餐：蔬菜汤1份，米饭1小碗，泡水枸杞30克。减肥饮食主要用枸杞消除水肿，比较适合周一吃。因为周末难免要吃喝，或者出去聚会，熬夜等。很容易造成体内水分堆积过多，从而导致水肿。这个食谱可以解决水肿的问题，让减肥顺利进行。此外，枸杞还能滋阴补肾，非常适合气血不足的女性。它不仅减肥效果显著，还具有养颜美容的作用。小贴士：枸杞中含有的维生素大多是水溶性的，受热容易破坏，所以泡水时不容易用太热的水。每天用枸杞浸泡白水，可以清热解毒，生津明目，既保护身体健康，又能降脂。枸杞是甜的；平淡的性爱。枸杞泡水可以调节人体的能量代谢，对一些病态肥胖人群有一定的减肥效果。每天饭前喝枸杞茶有利于降低体脂含量，对女性非常有益。