养五脏的最佳饮食很多人把它贴在厨房墙上

我们都知道我们身体的五脏六腑对我们的重要性。说到食疗，平时可以多吃养五脏的食物，那么有哪些呢？让我们互相了解一下。养心的食物-桂圆，桂圆肉可以用来泡茶经常喝，或者桂圆粥煮着吃，有益于心脾，补气血，安神定志，特别适合心血虚心悸的人。红枣红枣中含有大量造血不可缺少的——铁和磷，是天然的补血剂。最适合贫血、体弱、产后虚弱、术后气血不足引起的心悸患者。可水煎红枣，红枣煮粥，或早晚空腹咀嚼服用。金橘性温，味辛甘，具有益气解郁、化痰的作用。金桔适用于痰阻心络、气滞血瘀引起的心悸，包括高血压、动脉硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸。可与汤剂或茶一起服用。

葡萄性平，酸甜，有补气血的作用。滋补强壮，补血强心，利尿。治血虚心跳。葡萄中含有丰富的葡萄糖、有机酸、氨基酸和维生素，对大脑神经有益、兴奋，葡萄干中的糖和铁含量较高，对身体虚弱、贫血的人也有补血的作用。因此，特别适合心气不足、心血不足的心悸、神经衰弱、贫血、心悸的人群。黑木耳具有滋阴养胃、活血润燥、益气活血的作用。黑木耳是一种天然抗凝剂，可防治动脉硬化、冠心病、高血压、高血脂。任何有心血管疾病引起心悸的人都应该经常服用，这是有益的。养肝的食物 韭菜中医认为，春季吃韭菜可以起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝有很大帮助。苋菜本身有助阳的作用，但中医认为秋韭菜有较高的蛋白质，所以如果有痛风，最好不要吃它。同时韭菜和一些中药会发生反应，所以如果吃药，最好咨询一下是否会和药效发生反应。葡萄葡萄富含葡萄糖和维生素，能提高血浆白蛋白。葡萄中的果酸可以帮助消化，促进食欲，同时对预防现代人高的乙肝也有很大的帮助。绿豆很多人都知道绿豆有清热解毒、消暑消水肿的作用。绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨基酸，这两种营养物质与冰糖相结合，具有很高的治疗价值，尤其是对预防肝火上火。大豆大豆富含雌激素和钙、铁、磷等微量元素，有助于促进肝脏再生，修复受损肝细胞。

动物肝脏，从以形补形的角度来看，动物肝脏本身就可以保护肝脏。其实这是因为肝脏本身就含有丰富的营养物质，比如蛋白质、叶酸、维生素B12、铁等元素。西红柿西红柿具有清热解毒的功效，还可以为肝病患者补充一些营养物质，更有利于减少毒素对肝细胞的损伤。护肝效果挺好的。蘑菇蘑菇是真菌中的女王，营养丰富。秋天吃蘑菇更有助于养肝。养脾的食物 糯米性温味甘，有健脾益气之功。脾虚的人要用它煮粥服用。红薯俗称红薯和地瓜。它具有健脾补血、益气通便的作用。粳米本质上是平的，味道是甜的

薏仁，俗称薏米、六谷米，具有健脾和胃的作用。脾虚的人应该用任意米和粳米煮粥，这样可以相得益彰。白扁豆性平，味甘，能补脾胃虚弱。用白扁豆炒熟食或煮粥有益。养肺的食物 银耳可用于烹饪或炖煮，例如用百合或樱桃和冰糖做汤。润肺化痰、滋阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴。萝卜生食可治肺热发热口渴咳嗽；如果和甘蔗、梨、莲藕的汁一起喝，效果更好。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的功效。柿子新鲜柿子生食可改善咳嗽、痰多、咯血；红软熟柿子可治发热、烦渴、口干、唇烂、心中烦热等。柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，适合冬季食用。

百合熟食或汤剂对慢性咳嗽、干咳咽痛等呼吸道疾病，以及各种秋燥疾病有一定的疗效。荸荠可以搭配莲藕汁食用。具有清热生津、燥湿化痰、凉血解毒的功效，可用于治疗发热、咽痛、肺热咳嗽等。养肾的食物 干贝也叫江叔柱。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜勤食。鲈鱼又叫花鲈。性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。栗子性质温，味道甜。它具有健脾和胃、补肾壮腰的作用。最适合肾虚腰痛的人群。山药是甜的，是中医的“上品”药。它不仅具有补肺健脾的功能，还能益肾益精。肾虚的人要经常吃。枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益视力、强筋骨、缓解腰痛、久服延年等功效。尤其是肾虚的中年女性，最好吃。

黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有很好的食疗保健作用。核桃具有补肾固精、利尿排石、润肠通便、温肺平喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石。何首乌具有滋补肝肾、益精血的功能，历来被历代医生用于肾虚人群。凡是肾虚的人，头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或男性遗精，女性白带，都适合食用。但是记住，不要生吃。黑豆，被古人称为肾之谷，味甘性平，不仅形似肾，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功能，特别适合肾虚患者。1黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目的功效。用于防治头晕目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等。