至于黄瓜，我想大家应该都吃过。这种蔬菜很常见。黄瓜不仅酥脆可口，而且营养丰富。很多人吃得很好。让我们来看看黄瓜的做法。鸡蛋黄瓜沙拉的做法孕妇吃黄瓜有很多好处，黄瓜富含钾盐和微量胡萝卜素，补充孕妇的全面营养。
食材：黄瓜1根，鸡蛋2个，盐少许，沙拉酱适量，黑胡椒少许。做法：1。鸡蛋煮熟后，剥去外壳，分离蛋黄蛋白，蛋白切成丁备用，黄瓜切成段。2.加入适量沙拉酱，加入少许盐，研适量黑胡椒搅拌均匀。3.用勺子把蛋黄碾碎，加入少许盐，和沙拉酱拌匀。4.把黄瓜放在盘子里，舀一些蛋白质，铺在表面。5.将花嘴放入裱花袋中，然后放入蛋黄，在蛋清上挤出花的形状。小贴士：1。沙拉酱含有盐，所以一点点盐就够了，而且更难溶解。2.蛋黄在加入沙拉酱和盐之前要细细研磨，否则很难细细研磨。3.形状是随机的。你可以把黄瓜切成丁，然后根据自己的喜好用蛋黄蛋白调味。功效：从营养角度来说，孕妇吃黄瓜有很多好处。它富含钾盐(每100克黄瓜含钾盐234毫克)和糖，以及微量胡萝卜素、维生素C和无机盐(钙、磷、铁等)。).黄瓜中还含有纤维素，对腐烂食物的排泄和降低胆固醇有一定的促进作用。荞麦黄瓜卷的做法味，黄瓜汁是甜的；营养上，它含有丰富的蛋白质等成分，有利于促进新陈代谢。
食材：黄瓜2根，荞麦面100克，寿司醋适量，酱油适量，香油1茶匙，葱花1根。做法：1。黄瓜去皮切成段，黄瓜中间挖空。2.荞麦面条煮6-8分钟，捞起过冷水。3.将寿司醋、酱油、香油混合，加入荞麦面条，再加入洋葱。4.把面条揉成一团，塞进黄瓜里。倒入一些酱汁，撒上葱花。小贴士：1。注意黄瓜和它的粗细，否则抓不好就容易被切掉，或者付出不均。2.荞麦粉含有70%的淀粉和7%-13%的蛋白质，其蛋白质中的氨基酸组成相对均衡，赖氨酸和苏氨酸的含量丰富，在日常饮食中可以增加。功效：从营养角度来说，孕妇可以吃黄瓜，孕妇吃黄瓜有很多好处。黄瓜富含钾盐(每100 g含234 mg)和糖，以及微量胡萝卜素、维生素C和无机盐(钙、磷、铁等)。).黄瓜还含有纤维素，可以促进腐烂食物的排泄，降低胆固醇。黄瓜粥的做法黄瓜富含维生素C，维生素C具有保护牙齿健康、保护肝脏、提高免疫力的作用。
食材：大米适量，黄瓜不到一半，玉米(谷物)少许。做法：1。准备一壶清水，烧开，加入浸泡半小时的大米和新鲜玉米粒。2.准备黄瓜丁。3.大火煮，转小火慢慢煮。当米粥煮到8%时，加入黄瓜丁，开大火，用勺子同向搅拌，使粥变得粘稠。粥稠香的时候关火(可以炖一会，汁会更浓)。小贴士：1。黄瓜富含维生素E，能提高免疫力，抗衰老。2.黄瓜富含B族维生素，有利于改善大脑和精神系统的功能，镇静安神，有助于治疗失眠。功效：黄瓜富含维生素C，可以保护牙齿健康，保护肝脏，提高免疫力。凉拌豆芽黄瓜菜的做法豆芽富含维生素C，能保持皮肤弹性，是很好的美容产品。
食材：绿豆芽1根，黄瓜1根，胡萝卜1根，盐1茶匙，酱油1茶匙，米醋1茶匙，香油几滴，白芝麻1粒。做法：1。胡萝卜去皮，黄瓜切丝，绿豆芽去头尾洗净备用。2.锅里烧开水，放入绿豆芽和胡萝卜丝，浇一分钟。拿起淋浴水，沥干水备用。3.将绿豆芽、胡萝卜丝、黄瓜丝混合，加入盐、香油、酱油、米醋搅拌均匀，撒上白芝麻。小贴士：1。豆芽是维生素C含量较高的蔬菜，每100克豆芽含维生素183.6毫克，建议宝宝每天摄入维生素C 50毫克，27克豆芽就能提供日常所需。2.老黄瓜富含维生素E，可以延年益寿，抗衰老。功效：豆芽富含维生素C，能保持皮肤弹性，是很好的美容产品。黄瓜沙拉的做法黄瓜沙拉色泽鲜艳，入味可口。
食材：半根黄瓜、4个橙子、2勺火腿碎、2勺葡萄干、2勺沙拉酱和少许盐。做法：1。黄瓜洗净，去皮切成小块，然后用沸水冲洗葡萄干。2.洗净的橙子去皮，去籽，切碎。3.将火腿肠放入锅中，蒸10分钟，取出切成小方块。4.然后用鱼形模具把黄瓜做成各种“鱼”形，放在盘子里。5.将浸泡好的葡萄干、磨碎的橘子瓣、火腿肠放入小碗中，加入沙拉酱和少许盐，拌匀后即可食用。放上鱼形黄瓜片。小贴士：1。生的水果和蔬菜应该是有机的，无污染的。2.沙拉可以根据宝宝的口味调整不加盐。功效：富含维生素C的黄瓜、西红柿、富含铁的橙子和葡萄干都可以当菜，其中含有丰富的蛋白质、钙、铁、胡萝卜素、维生素C等营养成分。具有补血明目、强筋骨、预防维生素C缺乏、促进宝宝生长发育的作用。
