寒露过后，空气中的水分逐渐减少，空气趋于沉闷，人体也有同样的水分不足。但是，光喝白开水并不能完全抵御秋燥带来的负面影响。所以，寒露健康饮食的关键在于润燥生津。这时，我们需要为身体补充水分。下面就给大家推荐几款适合寒露前后饮用的健康汤，让我们一起来了解一下。
寒露里喝什么汤？好银杏南兴生鱼片汤材料：银杏、南杏仁、腐竹、马蹄、鱼、姜、盐做法：1。银杏去壳后，放入沸水中略煮，去掉表面薄膜备用；2.南杏仁用开水烫一下，备用；3.腐竹提前用水浸泡，切成段备用；4.马蹄去皮洗净，切成块备用；5.取出鱼的内脏，然后清洗干净备用；6.将以上食材全部放入砂锅中，然后加入适量的水和姜片，大火煮开，再小火煮3小时左右，加入适量的盐。功效：滋阴润肺，化痰止咳。冰糖雪梨银耳汤材料：银耳、雪梨、冰糖、枸杞、水做法：1。准备：银耳洗净，用手泡成小块；梨去皮、去核、切片；红枣、枸杞洗净备用。2.将银耳放入汤锅，加入8杯水，大火烧开，然后小火煮30分钟；3.然后加入梨片和红枣，煮10分钟左右，再加入冰糖继续煮20分钟或者直到汤汁粘稠。最后加入枸杞煮5分钟，关火炖1-2小时。小贴士：1。冰糖银耳含糖量高，睡前不宜食用，以免血液黏稠度高。2.银耳能清肺热，外感风寒者不宜用。鲫鱼豆腐汤用寒露润燥，重在滋阴。鲫鱼汤有润养作用，更适合寒冷的秋冬。鲫鱼豆腐汤是秋冬季节吃鲫鱼的最佳方式之一。人们常给产妇炖鲫鱼汤，既能补虚，又有催乳催乳的作用，值得推广。此外，鲫鱼有许多细刺，老人和孩子应该慢慢吃，耐心地去除鱼刺。食材：鲫鱼1条、豆腐1个、姜片3片、小葱2根、少许油、盐、胡椒粉、料酒、鸡精。做法：将鱿鱼洗净，用盐和料酒腌制备用；豆腐切成1厘米厚的块；砂锅烧热，加少量油，放入鲫鱼，煎至两面金黄；加入葱、姜，倒入适量开水，盖上盖子，煮沸后转小火煮40分钟；加入豆腐，煮5分钟左右，加盐、胡椒粉、鸡精调味。莲藕木耳排骨汤寒露节气想要润燥护肺，就喝莲藕木耳排骨汤。莲藕秋冬季均可食用，不仅对秋冬燥热上火有很好的治疗作用，还具有养肺润燥的作用。木耳含有丰富的维生素和微量元素铁，能提高人体免疫力，养血益气。排骨是补充人体日常所需能量的好食材。三者结合制成的莲藕木耳排骨汤，在补虚扶正的同时，还能补充营养。食材：莲藕500克、排骨500克、黑木耳、大枣、料酒、姜、葱、少许盐。做法：排骨洗净后，锅中放入冷水，加入少许料酒，烧开水一分钟，倒掉水再洗。将排骨放入高压锅中，在排骨中加水，加入少许料酒和几片生姜，蒸熟后按压7-8分钟。莲藕切成铁架块，黑木耳提前浸泡洗净。将高压锅里的排骨移到砂锅或其他锅里，加入莲藕、黑木耳和5、6个大枣，小火煮20分钟。沙参、玉竹、老鸽子汤材料：3-4份。调料：盐：老鸽1只(约500克)，沙参20克，玉竹20克，杏仁10克，瘦肉200克，生姜2片，水8碗。做法：将老鸽子洗净，去内脏。老鸽子可以整只或切成块，然后放入沸水锅中焯一下，用血冲走，沥干备用。将沙参、玉竹洗净。瘦肉剁成小块备用。将上述材料和姜片一起放入砂锅中，用大火盖上盖子，用小火煨约1.2小时，加入一些s
功效：健胃生津，除烦。
