金桔富含维生素C，有助于消化、排便、祛痰、护眼等。我们应该如何吃营养价值如此丰富的水果，才能发挥自身优势？
金桔怎么吃用不用剥皮吃金桔的时候，要先洗干净，然后可以直接放进嘴里。你不需要剥它。而且金桔皮的营养其实比金桔肉更丰富，所以最好是一起吃，保持金桔的营养完整性。如果你觉得金桔的果皮不好，也可以榨金桔，但是这样吃可能会导致营销的缺失。通常，生吃金桔最简单的方法是用糖处理金桔，一起煮金桔鸡翅。建议饭前半小时吃水果，因为水果是通过小肠吸收的。空腹吃水果大约需要45分钟，通过胃到达小肠。榨30分钟果汁对身体有好处，但是我们现在的习惯是饭后吃水果，这是不科学的。吃水果后，在胃里呆的时间会达到两个多小时，所以水果在胃里会发臭，对消化非常不利。
金桔怎么吃治咳嗽化痰-冰糖金桔准备4个金桔，切成两半。加入少许冰糖和100克左右的水，可以蒸或煮20分钟左右。早晚各喝一次，温热的最好。功效：冰糖有滋阴生津、润肺止咳的功效，金桔有化痰平喘的功效。两者结合可有效治疗咳嗽。金桔萝卜饮：准备金桔5个，萝卜半个，蜂蜜10克，将金桔去籽切碎捣碎，将萝卜切成细丝，榨汁，将金桔萝卜和蜂蜜混合饮用。功效：金桔止咳，蜂蜜润肺除烦，萝卜止咳化痰，消燥生津。因此，金桔萝卜饮可以很好地治疗咳嗽。而且这种饮料富含维生素C，可以增强人体免疫力。是冬季理想的饮品。金桔鸭梨汁：准备金桔10个，梨1个，白萝卜半个。洗完之后，榨汁饮用。功效：金桔、鸭梨、白萝卜均有止咳润肺化痰的功效。果汁是一种很好的止咳饮料。盐渍金桔准备50个金桔，洗净放入一大碗瓷器中，用水和1汤匙盐浸泡1小时。1小时后，擦干金桔，擦去水分，确保金桔表面无水。之后，用牙签在金桔表面打几个洞，方便包盐。包盐后，把金桔放在密封的罐子里，一段时间后吃。功效：盐金桔能理气止咳，化痰健胃，预防哮喘和支气管炎，还能增强抗寒能力，预防感冒；是治疗咳嗽的常用小偏方。蜂蜜金桔茶准备3-4个金桔，切成薄片，放入杯中，用温水冲泡，加入蜂蜜调味，即可饮用。功效：蜂蜜和金桔有润肺止咳的功效。饮用蜂蜜金桔茶方便简单，治疗咳嗽效果好。
金桔的功效与作用金桔富含蛋白质、维生素、纤维素、矿物质、碳水化合物等营养成分。确定金桔富含维生素C，食用金桔可以补充维生素C，促进身体对铁的吸收，降低血液中的胆固醇，预防癌症，促进消化，促进排毒排便，促进骨骼、毛发、血管的健康发育和修复。此外，根据测定，金桔还富含维生素A，食用金桔可以补充维生素A，明目抗氧化抗衰老，祛痰平喘，滋润皮肤，避免皮肤干燥，维护血管健康等等。金桔具有丰富的功能，如促进排便、促进身体健康发育、预防各种疾病、保护皮肤等。1.促进排便。金桔富含维生素C和纤维素。吃金桔可以补充维生素C和纤维素，促进胃肠蠕动，促进消化，促进排便排毒。2.促进身体健康发展。金桔富含维生素C，吃金桔可以补充维生素C，促进身体对铁的吸收，促进骨骼、毛发、血管的健康发育和修复。3.防病治病。吃金桔可以防癌、降低胆固醇、降低高血压、保护心血管系统、预防动脉硬化等。4.保护皮肤。金桔富含维生素C和维生素a，食用金桔，补充这两种维生素，可以滋润皮肤，减少色素沉着，保护皮肤健康。
