耐寒食物：我知道冬天吃什么耐寒食物。有一个窍门。一般来说，寒冷地方的食物可以温暖身体，而温暖地方的食物可以凉爽身体。例如，土豆、红薯和其他生长在土壤中的食物可以温暖身体。植物的地上部分，比如菠菜和莴苣，很容易让你的身体变凉。因此，在寒冷的季节，赶紧挑选一些温暖的食物与家人分享。
用火做饭。这个季节尽量不要做蔬菜沙拉之类的凉菜。同样的蔬菜可以煮汤或油炸。把春夏经常吃的凉菜换成不同的吃法，蒸的方法可以更好的加热身体。少喝冷饮，多喝热水。刚从冰箱里拿出来的饮料或水果最好在室温下食用。冬天，家里的饮水机只能开热水。一年四季喝温水对你的健康有好处。三餐按时护脾胃。如果每天进餐时间不规律，会大大增加胃的负担，影响身体的产热活动，使你感到寒冷，还会导致便秘和肥胖。注意甜品中的白糖含量很高，白糖是凉的食物，所以饭后最好减少甜品的量。
