对于那些想要美白祛斑的女生来说，除了选择合适的护肤品之外，还需要自我调整。比如定期喝保健粥，让自己更漂亮。接下来我们来看看祛斑美白保健粥的食疗。
每天喝什么粥能美白祛斑 山药枸杞粥山药和枸杞都是很好的补品，可以养血润肤，去除色斑。当它们一起当粥吃，祛斑效果一流。建议你在里面放一些蜂蜜和白糖，这样味道会更好。
西芹牛肉羹芹菜和牛肉调成汤圆，经常吃可以美白祛斑，非常好吃！美丽和食物都是正确的。
琵琶红枣粥红枣有很好的补血作用。加入琵琶具有润肺祛斑养胃的功效，是美容粥的首选。
薏仁莲子粥薏米具有很好的美白保湿效果，可以很好的治疗雀斑、老年斑、蝴蝶斑等色斑。用它煮粥可以更好的祛斑美白。
什锦水果羹我们可以把梨、苹果、香蕉、菠萝、草莓等水果做成美味的蛋糕。我们可以用几种水果来试试。可能会有惊喜！
吃什么水果可以美白祛斑 枇杷枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。枇杷视觉明亮，可以用棉签将枇杷汁涂抹在脸上的斑点上稀释。樱桃樱桃富含铁元素，能促进血红蛋白再生，预防缺铁性贫血。此外，樱桃还能使皮肤红润白皙，祛斑养颜。樱桃汁可以美白面部皮肤，去除皱纹和斑点。西红柿我们知道西红柿也是富含维生素C的水果和蔬菜，维生素C可以抑制皮肤中酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素的形成，消除黑斑，使皮肤更白更嫩。建议每天喝一杯番茄汁或者勤吃西红柿，对预防雀斑有很好的效果。
草莓草莓含糖量高，富含多种果酸、维生素和矿物质，具有美白肌肤、淡斑的功效。经常使用草莓可以使皮肤光滑、白嫩，保持黑色素沉淀，有效淡化斑点。苹果苹果营养丰富，广泛用于美容护理。它含有大量的水分和保湿因子，是一种护肤效果显著的水果，并且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。猕猴桃猕猴桃富含维生素C和维生素E，是美白肌肤的高效因子。它们具有抗氧化功能，延缓皮肤衰老，有效美白皮肤，抑制雀斑和痤疮的形成。经常喝猕猴桃汁有显著的淡斑效果。柠檬柠檬还富含维生素C，是美白的有效因子，还有助于去除色斑，紧致肌肤。但是因为柠檬吃起来太酸了，建议将柠檬片浸泡在水中，有很好的美白效果。
美白祛斑的有效小妙招 柠檬祛斑法新鲜柠檬洗净切片，研成块，加入硼砂粉和白糖，搅拌后放入玻璃瓶中，3天后取出，每天早晚各取出一勺，用温水冲泡饮用。坚持喝一段时间，可以减少和消除脸上的雀斑。如果你服用它们没有斑点，你可以让你的皮肤红润细腻。鸡蛋白醋祛斑法：鸡蛋用白醋浸泡，待蛋壳变软后，将蛋壳中的蛋白去掉，均匀涂抹在脸上。20分钟后，用温水洗脸，长期坚持可以有效去除面部斑点。黄瓜 珍珠粉祛斑法：用榨汁机将新鲜黄瓜榨成汁，加入珍珠粉，混合成糊状，然后加入少许蜂蜜，均匀涂抹在脸上20分钟，然后用牛奶清洗面部，一个月后效果会很明显。然后继续用这个方法消除面部斑点。砂糖橄榄油面膜祛斑法提前准备好糖、橄榄油、压缩面膜，然后混合，放入压缩面膜纸中，泡在脸上，每周2~3次，一个月后脸上的斑点会明显改善。
