韭菜黄,又称“黄韭菜”、“韭菜芽”等。是韭菜软化后变黄的一种。在生长过程中,韭菜黄被完全避光,不能通过光合作用产生叶绿素,所以变成黄色,因此得名韭菜黄。
韭菜黄营养丰富,口感软嫩香甜。每100克韭菜黄含有热量22.00千卡,蛋白质2.30克,脂肪0.20克,碳水化合物3.90克,膳食纤维1.20克,维生素A 3.00微克和胡萝卜素260.00克烟酸0.70毫克,维生素C 15.00毫克,维生素E 0.34毫克,钙25.00毫克,磷48.00毫克,钠6.90毫克,10
《本草纲目》记载韭菜黄具有补肾减尿的功效。韭菜黄性味辛温,具有温中开胃、行气活血、补肾壮阳、化瘀的功效。韭菜黄营养丰富,含有大量粗纤维,有利于肠道健康,有助于肠道蠕动,防止便秘。而且韭菜黄含有大量的钙,有利于强健骨骼和牙齿,防止缺钙。而且,韭黄含有挥发性精油和硫化物的特殊成分,其特殊的香气具有增进食欲、增强消化的作用。
韭菜黄虽然好,但也有禁忌。吃韭菜黄要注意哪些问题?韭菜黄虽然好,但不宜一蹴而就。韭菜黄和韭菜中含有大量的硝酸盐,炒后含有硝酸盐。如果储存时间过长,硝酸盐可能会转化为亚硝酸盐,影响健康。此外,韭菜不宜与酒同食,容易上火,韭菜不宜与蜂蜜同食,两者都滑,容易引起腹泻。