老年人需要从食物开始养胃。日常饮食中，要密切关注老年人的食欲变化。只有胃口好了才能多吃多补，营养充足了才能达到最好的养胃效果。养胃是一项持久的工作，需要长期注意饮食。老人养胃食物 养胃食物1、牛奶牛奶营养丰富，所以可以说牛奶是一种完美的饮品，而且通过研究发现牛奶还有很好的养胃作用。牛奶的主要功能是养肺养胃，生津润大肠。对阴虚胃痛、津液不足便秘有很好的疗效。现代医学研究发现，牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘有非常有效的治疗作用。虽然牛奶有很好的养胃作用，但专家提醒，腹泻、脾虚、湿证患者不适合在日常生活中过量饮用牛奶。养胃食物2、丁香茶丁香茶具有温中降逆、暖胃祛胃寒的功效。经常饮用丁香茶不仅能有效促进肠道蠕动，还能促进体内废物系统，长期饮用还能保护胃。此外，经常喝丁香茶可以去除口臭，保持口气清新，主要针对胃寒引起的口臭。只要多喝丁香茶，戒掉寒性食物，就能很快消除口臭。
养胃食物3、汤水除了粥有很好的养胃作用之外，还有一种同样有养胃作用的食物，那就是汤。但是需要注意的是，汤不应该是肉汤，因为肉汤中还含有大量的酸性物质，不利于养胃。最好的汤是蔬菜汤，如菠菜、粉条、鸡蛋汤等。也可以加入一些鸡精来品尝，这样养胃的效果会更明显。养胃食物4、主食关于吃什么养胃的问题，我们要适量多吃主食，主食中面条对胃的滋补作用最大。米饭含有较多的酸性物质，所以胃不好的人要少吃米饭。煮粥的话少放点汽水，对胃有好处。养胃食物5、包心菜想要养胃，白菜不能少。它具有健脾养胃、止痛、解毒消肿、清热利湿的作用。而且白菜中含有大量的维生素C，具有止痛和促进溃疡愈合的作用。薏米、陈皮、蜂蜜煨白菜还可治疗胃脘胀痛、上腹胀满、胃十二指肠溃疡等疾病。老人养胃食谱 莲子扁豆薏米粥原料：炒扁豆50克，莲子50克，薏米10 0克，红枣10个，陈皮3片，大米适量。做法：将材料清洗干净后，将炒好的扁豆浸泡两个小时，莲子就不会走了。把所有的配料都加到粥里。功效：此粥具有健脾和胃、养心平肝的功效，对心悸失眠、暑热有治疗作用。非常适合脾胃虚弱，厌食的人。莲子芡实粥原料：莲子30克、芡实30克、糯米60克、荷叶50克、白糖10克。做法：莲子、芡实、糯米洗净，荷叶洗净，卷成3-4个小卷；将所有食材放入锅中，加入一些水，用武火煮开，用文火煮至粥熟，去掉荷叶，加盐调咸粥或加糖调甜粥。功效：莲子健脾止泻，养心安神，芡实健脾补肾，常饮可缓解压力，预防工作压力引起的失眠等症状。小米红枣粥原料：小米、红枣适量。做法：将小米和红枣洗净，用清水浸泡1小时，放入锅中，倒入适量清水，大火烧开，然后小火熬成稠粥，加入白糖调味。功效：小米红枣粥具有清热解渴的作用
胡萝卜草菇鸡肝粥材料：胡萝卜、草菇、鸡肝、粳米、香菜、味精、盐、胡椒粉、植物油、香油。做法：草菇胡萝卜洗净切丝，鸡肝洗净切片，粳米洗净。烧热油锅，放入胡萝卜、草菇、鸡肝翻炒，加入粳米和水，大火烧开。煮开后，用小火煮至米饭烂。加入欧芹粉、盐、味精、胡椒粉搅拌均匀，食用时撒上香油。功效：胡萝卜味甘性平，有健脾消食、润肠通便的作用。常吃胡萝卜可以减肥、养颜、清肝明目。胡萝卜含有丰富的植物纤维，吸水性强，在肠道内容易膨胀，能让人产生饱腹感，控制食物摄入。同时还含有降血糖物质，是糖尿病患者日常保健的必备食品。南瓜百合粥原料：大米150克，水12杯，南瓜1/2斤280克，冰糖210克，鲜百合135克。做法：将大米洗净，放入水中煮沸，放入沸水中，用中火煮40分钟。将南瓜粉搅拌成粥，煮20分钟，加入冰糖调味。最后加入新鲜的百合花瓣，擀开。功效：《本草纲目》：“南瓜性温，味甘，入脾胃经”，能补中益气，消炎杀菌，止痛。它含有丰富的果胶，可以“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等。并起到解毒的作用。同时，果胶可以保护胃免受刺激，减少溃疡。南瓜可以用来煮粥或煲汤养胃。白术山药粥原料：山药薏米30克，莲子肉15克，大枣10个，小米5000克，糖少许。做法：山药、莲子芯、红枣芯切片。洗完后，用小米煮粥。煮粥后加糖拌匀。功效：白术粥能健脾养胃。白术能健脾暖胃，促进消化。山药能调节人体免疫系统，健脾益气。适用于脾胃虚弱、食欲不振、腹胀、便秘、四肢无力、老年水肿、带下。土豆粥原料：粳米50克，土豆200克，白糖10克。做法：糯米洗净，浸泡半小时，捞出，沥干水分；土豆洗净，去皮，切成块；锅中加入冷水和粳米，大火烧开。加入土豆块，然后小火煮成粥；用白糖调一下味道，就可以上桌了。功效：土豆具有和胃、和中、健脾益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳、皮肤湿疹也有治疗作用。土豆含有细腻的纤维素，对胃肠粘膜无刺激，可缓解疼痛或减少胃酸分泌。经常吃土豆已经成为预防和治疗胃癌的辅助疗法。这种粥适合胃干燥、胃痛和便秘。山药百合红薯粥原料：铁棍山药1根，百合10克，红枣若干，红薯1个，大米200克。做法：将红枣、百合洗净，然后将百合、红枣放入冷水中备用；山药、红薯洗净去皮，切成块，放入冷水中备用；将米洗干净备用；锅中加水，大火煮沸，然后将洗净的大米、切好的山药片、红薯片、百合、红枣等放入锅中；将火调至中火，煮30分钟左右，盛入碗中即可食用。功效：建议秋后早晚各服用一段时间的山药百合红薯粥，因为这种粥对脾胃有很好的滋补作用。五豆粥原料：黄豆、绿豆、红豆、黑豆、炒扁豆各25g，此外，紫米50g、大米100g。做法：将五种豆子洗净，用清水浸泡至少4小时。将泡好的豆子放入锅中，加入适量的水，大火煮开，小火煮开，1小时后关火。不用开盖，在锅里炖15到20分钟，五豆粥就熟了。功效：传统医学认为五色与五脏相关，五豆粥为ri
随着气候的变化，要及时增添衣物，晚上睡觉时要盖好被褥，防止腹部着凉。2.注意合理的饮食和作息。3.多吃滋阴润燥的食物，少吃辛辣、酸性食物。饮食宜温、软、淡、素、鲜。4、多吃易消化的食物，细嚼慢咽，定时进食，并戒烟戒酒，不吃冷、太热、太热、太黏的食物，防止刺激胃黏膜，促进溃疡恶化和复发。戒掉吃辛辣、油炸、烟熏的食物，比如烧烤，永远不要吃酸的、太冷的等刺激性食物，永远不要喝酒，少喝浓茶和咖啡。5.每天至少三餐要定时定量。最好给自己定个时间表，严格遵守。少吃多吃，只吃七分钟饱。早上吃得好，中午吃得好，晚上吃得少。避免暴食。如果不是晚餐时间，可以加点食物，但不能太多。6、按时吃饭，坐着吃饭，不要站着或蹲着。7.多吃素菜和粗纤维食物，如芹菜和蘑菇。食物以软松为主，一些坚韧爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。8.睡觉前最好两三个小时不要吃东西，否则很容易影响睡眠。如果你感到空虚，你可以喝大量的水。9.饭前喝汤最好。饭后喝汤也会增加消化困难。10.羊肉、狗肉等温热食物有养胃的功效，适合胃寒。大蒜消毒杀菌有助于消除炎症，建议多吃。此外，枸杞、银耳、红枣和核桃可以作为零食或蔬菜食用。11.饭后睡前可以搓搓手，以肚脐为中心顺时针搓64次。之后可以搓手按摩小腹。12.患有胃病的人不应该在饭后锻炼。最好休息一下，等胃里的食物差不多消化了再开始工作，或者慢慢走，这样也有利于消化。总之，饭后工作是不合适的。13、要注意心理健康，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。14.胃病是一种慢性疾病，短时间内无法治愈。治病最好的方法是靠保养，但只能从生活习惯的改善中获得。非急性病例不建议服药，因为长期服药有副作用，胃病是慢性病，短时间内无法治愈。
