众所周知，月经不调是女性月经不调的常见症状，会影响女性健康。月经少的原因很多，那么我们吃什么可以调理月经少呢？让我们具体看一下。月经量少吃什么好月经少的女性要多吃含铁量丰富、滋补效果好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、贻贝、乌骨鸡、羊肉、黑豆等。月经期间可以喝红糖水调理身体。体质虚弱的女性可以适量食用滋补食品。1、主食和豆类的选择，如小麦、小米、玉米、紫糯米和豆制品。2.肉、蛋、奶可以是猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶和奶制品。3.蔬菜可选自油菜籽、大白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、莲藕、芥菜、青蒜、花椰菜、甜椒、番茄、胡萝卜、蘑菇和鲜蘑菇。4.水果可以是温暖的水果，如荔枝、金桔、石榴、杨梅、桃子、樱桃、橘子和橙子，也可以是扁平的水果，如苹果、柠檬、葡萄和椰子。
月经量少不能吃什么月经少的女性在饮食上也有一些禁忌。以下食物最好少吃或不吃：辛辣刺激性食物月经少的女性应避免吃姜、酒、辣椒等辛辣、干燥的食物。油腻食物，月经量少的女性常伴有肠胃不好，所以饮食要易消化，开胃健脾，避免吃油腻伤胃的东西。寒凉食物中医认为，女性在月经期间需要保暖，尤其是月经少、月经不调的女性，应避免食用寒凉食物，以免影响月经。冷食包括螃蟹、海螺、蛤蜊、黄瓜、生菜、西瓜、冷饮等。010年到1010年，中医也认为非病理性月经量有其生理问题。辩证来看，主要有气血虚弱、肾气不足、肝郁气滞、痰湿内阻四大因素，可通过饮食和日常生活加以改善。
月经量少的食谱推荐症状：月经少、头晕、头痛、乏力、精神疲劳、睡眠不好。食谱：当归大枣蛋羹10g，大枣3枚，带壳鸡蛋，可一起煮15-20分钟。喝汤吃鸡蛋具有养血活血、健脾益气、生血的功效。如果不觉得热，可以一天吃一次，或者隔天吃一次。如果吃了之后觉得喉咙痛，可以去掉枣核，加一些麦冬、莲子、百合，滋阴安神，防燥热，助眠。气血虚弱症状：月经少，头晕耳鸣，腰酸腿软，小腹隐痛，夜尿多，阴道分泌物少。饮食方：海马乌骨鸡汤，男一只，女一只，粉碎搅拌均匀，每次5-10克煮半只乌骨鸡，具有补肾益气、填精填髓的作用。肾气不足症状：月经少，血块明显，胸痛，烦躁，抑郁。食谱：玫瑰花5-10克、蛋茶、玫瑰花、橘子皮5-10克、带壳鸡蛋1个，一起煮15-50分钟，然后喝茶吃鸡蛋，有疏肝理气的功效。
肝气郁结症状：月经少，白带多，乏力，肥胖，舌质胖，舌苔厚腻。饮食方：(1)瘦肉茵陈5-10克，清热燥湿。(2)将荷叶决明子10克、荷叶5克、山楂3克泡水泡茶，清肝明目，降脂化瘀，调经调经。(3)胡爱山薏米、芡实、扁豆粥、薏米15克，其他10克。适用于脾虚不能运化水湿的患者，具有健脾化湿的功效。
