秋季保健：常喝这七种汤润肠助眠

汤是人们吃的最有营养和最易消化的食物之一。一般是指以水为传热介质，将各种烹饪原料烹饪而成的一种多汁可口的饮料。不仅味道鲜美，而且营养成分也很容易被吸收，因为它们大部分已经溶解在水中。

1.红白果仁汤：养心祛湿解毒：红枣20克，薏米20克，白果(去壳去衣)15克，桂圆肉10克，放入锅中煮40分钟，加入煮好的鹌鹑蛋6个，煮半小时，加入适量红糖或冰糖即可食用。功效：具有养心、祛湿解毒、健脾和胃的功效；经常吃可以让皮肤少长痘痘、痘痘、扁平疣等。并使皮肤湿润、细嫩、光滑和白皙。二、百合鸡汤：治疗脾胃虚弱、气血不足：百合15g、山药15g、莲子15g、薏米30g、芡实15g、党参20g、蒺藜10g、乌骨鸡(约1000g)。第一，乌骨鸡去毛切块？放在煎锅里，加入一些水炖至半熟。然后加入上述药物，炖至鸡肉熟。吃鸡喝汤。功效：可按日常口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足的功效；经常吃可以使皮肤变嫩，减少皱纹，消除雀斑，保湿提亮。第三，丝瓜美容汤：抗皱、消炎、淡斑。材料：丝瓜两个，玫瑰三钱，菊花，茯苓，红枣十个(去核)，瘦肉六两，适当调味。做法：将丝瓜去皮切块；玫瑰花、菊花、茯苓用水浸泡洗净；瘦肉切片；瘦肉、红枣、茯苓、丝瓜加水煮一小时左右，然后加入玫瑰花、菊花、调味品煮一会儿。治疗效果：抗皱、消炎、美容、淡斑。4.银耳樱桃滋补汤：补气养血，美白嫩肤材料：银耳两个，樱桃两个，冰糖适量。做法：银耳泡水；樱桃洗净去核；先将银耳加入水中半小时，加入冰糖煮开，最后加入樱桃煮一会。疗效：补气养血，美白肌肤。5.蜜瓜蜗牛瘦肉滋补汤：保湿滋阴材料：蜜瓜、蜗牛、瘦肉适量。做法：水烧开一半，放下洗好的材料，再次擀开后用中火煮两到三个小时左右，最后加入适量的盐调味。功效：冻螺肉比干螺肉更有营养。此汤有润养阴的功效，最有助于干燥脱皮的皮肤，能使皮肤恢复光泽，补充流失的水分。6.红糖滋补汤：面色红润，促进睡眠。材料：红糖30克，桂圆干15个，新鲜散养鸡蛋。制作方法一：煮2碗水，加入红糖，融化煮沸后加入桂圆干，小火煮3分钟，倒入搅拌好的鸡蛋，关火，盖上盖子，闷3分钟。功效：使面色红润，促进睡眠。七、黑木耳红枣稀肉汤：健脾润肺、润肠解毒材料：黑木耳30克、大红枣20克、瘦猪肉300克。方法：将黑木耳和红枣(去核)浸泡，洗净，煨熟，加入瘦肉。煮到肉熟了再吃。功效：适用于各种气虚血瘀的疾病，面部有斑，面色萎黄、晦暗。黑木耳凉血止血，健脾润肺，润肠解毒；红枣健脾养颜；瘦肉、益气、养血、健脾、补肺，都可以清洁皮肤、祛斑、美容。