高考不是一个人的战斗，而是一个家庭在每个高考考生背后付出和等待。高考不仅是为了个人，也是为了整个家庭。高考学生要多注意健康饮食。高考生应多吃的食物
考生可以在高考前吃这八种食物，可以有效增强记忆力和抵抗力。“健康是革命的唯一资本”，所以只有他们健康了，高考才更有希望。龙眼中医认为，桂圆性温、性甘，具有补心脾、益气血、宁心安神的作用，是滋补良药。大豆大豆及其制品主要含有大豆球蛋白，是一种优质的植物蛋白。大豆油还含有丰富的必需氨基酸和磷脂，营养价值高，能增强脑血管功能。动物内脏类动物的心、脑、肝、肾富含优质蛋白质和磷脂(磷脂和卵磷脂等)。)，是补脑的绝佳食物。红枣红枣富含葡萄糖、蔗糖、维生素C、P、蛋白质、微量元素等营养成分。芝麻芝麻富含蛋白质、脂肪和必需脂肪酸及亚麻酸。此外，钙、磷和维生素B的含量也很高，是一种廉价的强身健体的好产品。核桃核桃性甘性温，具有补气养血、温肺通便、止咳化痰、润肌乌发等功能。是体虚、神经衰弱综合征的良好食品补充剂。蜂蜜蜂蜜香甜可口，具有滋补、滋润、解毒的功效。还含有多种维生素、微量元素和淀粉酶。现代医学认为，蜂蜜具有强身健体、提高免疫功能、滋养心肌、保肝、降血压、润肠的作用。葱和蒜葱白葱白能抑制多种真菌、细菌和原生动物的感染，具有杀菌消炎和防治多种疾病的能力。经常吃洋葱和大蒜也可以滋养大脑。
用饮食治疗“高考病”-腹泻，昼夜温差大，考生紧张，容易引起消化不良，不注意饮食卫生，是导致腹痛腹泻的主要因素。建议考生注意饮食卫生，多吃水果、蔬菜等清淡食物，避免吃太油腻的食物。另外，平时有消化道疾病的考生要提前服药。如果出现腹泻和腹痛，应及时补充盐水。010到1010，有些考生紧张的时候容易疲劳。此外，如果熬夜，他们的免疫力和抵抗力会下降，很容易感冒。建议考生保证充足的睡眠；注意保暖防寒，及时增减衣物；最好吃中成药，西药容易导致嗜睡。感冒随着考试临近，部分考生对考试成绩越来越担心，担心自己会辜负家长和老师的期望，睡眠不足或用脑不当也会造成失眠。建议根据考生体质用药有差异。如果私下使用，很可能造成严重后果。考生应进行适当的户外体育锻炼。躺在床上后，不要太在意他们是否睡着。他们可以想一些放松的事情，放松自己的情绪，很容易入睡。失眠，部分考生来到考场容易紧张头疼。建议预防紧张性头痛的发作。一是注意早晚保暖；二是多吃西红柿、百合、蔬菜、草莓、橙子等食物；第三，户外运动，呼吸新鲜空气，劳逸结合。此外，一些高中女生在备考期间压力很大，熬夜久坐导致气血不畅
头疼医院的营养师说，人2岁之前脑细胞的数量就已经定型了，2-3岁的时候大脑已经发育完全。对于一个接近成年人的考生来说，智商水平恐怕已经定型了，任何健脑的食物对他们来说都没有起到太大的作用。以各种富含DHA的深海鱼油为例，这是目前比较时尚的补脑剂。这类产品的主要成分是不饱和脂肪酸，对神经系统的发育和脑细胞的生长有一定的作用。但是高三学生的大脑发育已经结束，服用效果不大。但是婴儿可以弥补。其他保健品吃完不困，头脑清醒，考生可以挤出更多时间学习，看似是好事，实际情况并不好。目前市面上的保健品，打着纯保健的旗号，其实都含有促进中枢神经兴奋的药物成分。“累”是人体的一种自我保护机制。当身体发出“累了”的信号时，你就知道该休息了。如果继续兴奋，该休息的时候不会休息，大脑得不到足够的休息，兴奋之后会更累，但真正发挥作用的时候就会失败。这和喝咖啡是一样的，但是和真正意义上的补脑有很大的区别。其他声称能增强记忆力、缓解疲劳的保健品就更不靠谱了。记忆是一个非常复杂的生理过程，没有明显的促进记忆的药物，吃保健食品是不可能取得巨大成就的。目前抗疲劳保健品针对的是身体疲劳，而不是大脑疲劳。提醒大家，提高智商的唯一方法就是坚持做“大脑锻炼”，不断学习和锻炼才是唯一的方法。临时抱佛脚是没有效果的。
