女性在月经期间非常虚弱，患痛经时会更加虚弱。痛经频繁的患者可以多样化饮食，多吃一些补血活血的蔬果，但饮食上有一些禁忌。让我们一起来了解一下。痛经吃什么好痛经患者应饮食多样化，不要偏食，应常吃一些具有理气活血功能的蔬菜和水果，如荠菜、兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，应常吃补气、补血、补益肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、蛋、奶、动物肝肾、鱼、豆类等。痛经患者应在月经前3-5天内进食清淡易消化的食物。可以适当吃点酸味的食物，可以缓解疼痛。
痛经吃什么食物 红枣姜茶生姜24g，红枣30g，辣椒9g。生姜和红枣洗净，生姜和辣椒切片，放入锅中，加入一些水，用小火煎成一碗汤。一天带两次热衣服。此汤温中止痛，适用于寒性痛经。益母草粳米粥益母草60克(干品30克)，粳米50克，红糖适量。先将益母草煎液脱皮，再与粳米、红糖同煮制成粥。月经前3-5天每天温服1-2次。此粥活血化瘀，理气通络，适用于痛经、月经不调、产后恶露不绝等。三花茶朵玫瑰，月季花，每朵9g，红花，3g。将上述三味药研成粗粉，用开水浸泡10分钟，每日一次，随时温服；服用几天，最好在月经前几天。该茶能活血调经、理气止痛，适用于痛经、月经过多、腹部胀痛、闭经等。玄胡益母草煮鸡蛋：延胡索20克，益母草50克，鸡蛋2个。将以上三种食材用水烧开，鸡蛋煮熟后去掉外壳，再放回锅中煮20分钟左右，然后就可以喝汤吃鸡蛋了。具有通经止痛、补血亮色、润肤养颜功效。乌豆蛋酒汤黑豆(黑豆)60g，鸡蛋2个，米酒或米酒100ml。用水煮黑豆和鸡蛋。具有调中下气、止痛作用。适用于女性气血不足引起的痛经，具有调血润肤的功效。
香蕉富含维生素B6，维生素B6有安神的作用。做法：香蕉用牛奶浇灌，不仅味道香甜，还能稳定女性经期焦虑，缓解腹痛。痛经吃什么水果苹果中的植物雌激素有助于平衡雌激素水平，预防雌激素紊乱引起的月经过多或痛经。做法：苹果去皮(400克)，用刀切成月牙形。然后放入锅中，倒入红酒，中火煮15分钟，关火，将苹果浸泡在红酒中两个小时再吃。香蕉樱桃不仅能美容养颜，还能有效治疗痛经。做法：1。樱桃适量，银耳一个，桂花两勺，冰糖适量，清水三碗。2.银耳去蒂洗净切丝。3.锅中加水，放入樱桃、银耳、冰糖，大火煮开，放入桂花，小火慢炖，银臭了再吃。苹果大枣性甘性温，属脾胃经。具有补中益气、养血安神的作用，对月经气血虚弱有明显疗效。做法：红枣和煮好的鸡蛋一起煮，直到两碗水变成一碗水，将鸡蛋去皮。吃鸡蛋，喝红枣汤。樱桃榴莲不仅有很多营养价值，还能促进血液循环，散寒缓解痛经，特别适合怕冷、痛经的女性食用。做法：半只鸡，约300克，切成块，一些榴莲(肉)，2-3个大蒜，一个
红枣 榴莲有些女性痛经，是由于湿热蕴于子宫而引起的。这类女性如果再吃辛辣温热的产品，会加重盆腔充血和炎症，或者引起子宫肌肉过度收缩，加重痛经。辣温类产品包括辣椒、花椒、大蒜、洋葱、生姜、韭菜、烟草、烈性酒和辛辣调味品等。痛经的女性应尽量少吃或不吃。痛经不能吃什么大多数女人都很冷漠。如果他们嗜寒嗜寒，他们的血液就会冰冷，血液就会堵塞。如果不通过，就会痛经。如果饕餮性寒凉，容易伤脾阳，寒湿不改，伤下焦，血液在细胞内冻结，也会导致痛经。因此，身体气阴两虚的人，或女性在月经期间或前后，应避免吃寒凉食物。这类食物包括：各种冷饮、各种冷冻饮品、冰镇酒、生凉菜、螃蟹、螺蛳、贻贝、水蛭、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚子、橙子等。
忌食刺激性食物酸性食物吃起来又酸又冷，有收敛和收敛的作用，使血管收缩，血液停滞，不利于经血的畅通和排出。因此，痛经的人不应该吃这种食物。酸性食物包括米醋、酸辣蔬菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、大枣、芒果、杏、李子、柠檬等。痛经的女性要小心吃奶酪。痛经的女性不宜吃奶酪，因为一些奶酪和牛奶、奶酪、鸟友或酵母奶等高脂肪食物会破坏人体对镁的吸收，人体消化时会消耗大量矿物质，从而引起痛经或加重痛经症状。
