早餐饮料练习大全

一日三餐是自古以来人们总结出来的饮食习惯。这样吃对人的健康最有益，所以一天的饭量不能少。俗话说，早吃好，中午吃好，晚上少吃。营养丰富的早餐可以给一整天带来活力。大多数人会在吃早餐的时候喝一些营养丰富的饮料，比如牛奶、燕麦、豆浆等等。让我们来看看早餐饮料的配方。

1.橘子梨糖橙胡萝卜酸奶奶昔：将橘子、梨、糖橙、胡萝卜去皮，切成大块，放入料理机中，加入两小盒酸奶和100克冷开水，糊上，用滤网过滤掉，制成简单又营养的果汁奶昔。搭配烤面包、煎蛋、脆香肠和营养早餐。酸奶奶昔2。紫薯全麦奶昔：紫薯洗净放入蒸锅蒸熟。十分钟后，用筷子将其煮熟。取出去皮，放入豆浆机或料理机中，加入速食麦片和牛奶(根据家里有多少人决定加牛奶)调成糊状。不需要用豆浆机加热。烹饪机器应该把它放在牛奶罐里，用天然气加热(冬天很热)。

3.南瓜全麦米糊：南瓜洗净去皮切丁放入豆浆机中。加入适量的水、麦片和洗好的大米，启动粒粒按钮，将其粘贴。4.鲜果、玉米、牛奶、麦芽糊：近年来，一种新的白玉米被生产出来，吃起来又甜又脆，可以买回来生吃，也可以和玉米汁一起打。将两片鲜果和玉米去皮，然后和麦芽、牛奶一起加入豆浆机中，开始谷物粘合制糊。

功效方面，柑橘类果汁中的黄酮类化合物，尤其是橘子和橙汁，能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增殖。经常喝橙汁还能有效预防一些慢性疾病，维持心肌功能，降低血压。研究表明，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，从而降低患心脏病的可能性。此外，服药期间吃一些橙子或喝橙汁可以增加身体对药物的吸收，从而使药效翻倍。