随着社会的发展，人们的物质条件越来越好，这导致饮食习惯发生了很大的变化。比如大家都吃油腻油腻的食物，这种食物通常会添加大量的盐，所以大多数人都会吃太多的盐，所以他们需要更加清淡地调整饮食，尤其是孩子一定不要吃得太咸，否则会发生以下危害。
孩子吃太咸的危害：有些家长口味重，尤其是吃蔬菜的时候，喜欢加盐太多，却不知道吃盐太多会导致很多危害。甚至有些父母给宝宝吃太咸的食物。那么当你给宝宝吃太咸的时候会发生什么呢？接下来我会做一个详细介绍吃太咸宝宝的相关效果，希望能给大家带来帮助。宝宝吃盐太多会怎么样？1.过多的盐会增加肾脏代谢的负担，影响肾脏功能的健康，并增加心脏的负担，引起水肿和高血压。2.吃太多盐也会让宝宝容易感冒。(1)盐摄入过多会减少口腔唾液分泌，从而导致细菌和病毒存在于上呼吸道；(2)高盐的浸润可杀死上呼吸道正常细菌，使细菌趁机“兴风作浪”，引起上呼吸道感染；(3)高盐还能抑制呼吸道粘膜上皮细胞的增殖，使其丧失抗病能力。3.其他研究表明，儿童血液中钠的浓度越高，个子越矮；盐吃得越多，钙的吸收就越差。
给宝宝加盐需要注意什么？1.全家人都吃得比较清淡。父母的口味重，孩子饮食中的含盐量也会增加。据了解，中国家庭饮食中盐的含量普遍超标。父母在给孩子准备饭菜时，一定要注意减少盐的含量。2.“加盐吃饭”如果宝宝患有心脏病、肾炎、呼吸道感染等疾病，就要严格控制饮食中盐的摄入量。可以采用“正餐加盐”的方法，即菜肴烹饪时少加盐，或菜肴端上桌时不加盐。这样会使盐只附着在菜的表面，而且只放一点点盐，但吃起来会很好吃。
3.特殊情况下，加盐量略有增加。当宝宝夏天出汗较多，或出现腹泻呕吐时，宝宝的盐摄入量较平时略有增加，应从宝宝的饮食中补充。4.少吃腌制食品。南方喜欢梅干菜、咸鱼、腊肉等。这些食物的钠含量普遍较高，婴儿应尽量避免食用。另外，对于宝宝来说，豆瓣酱、辣酱、榨菜、腌黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋也要尽量避免。北方日常饮食多以咸为主，可以适当改善口味，用酸甜口味代替咸味。
