夏天很热。很多人夏天因为身体湿气重，汗液挥发不出来，会间接导致肥胖。我们来看看祛湿减肥的饮食疗法。
夏季湿气重会胖吗虽然湿气重不会直接导致肥胖，但与肥胖密切相关。1.首先，湿气重的人偏爱重口味，所以吃太多高油高盐的食物容易导致身体循环不畅，体内湿气停滞，容易导致体内酸碱失衡。大多数超重的人都有酸性和碱性。2.其次，湿气重的人怕冷，所以身体会选择囤积更多的脂肪来保暖，人容易发胖。3.此外，水分过多会导致气血不足，代谢能力不足，身体废物难以排出体外。随着毒素的积累，人们变得越来越胖，看起来很糟糕。
“湿气”为何如何常见整体观念是中医理论体系中的重要特征之一，即人与自然是一个统一的整体。生命生活在自然环境中，季节、地理位置、环境等自然环境对人体有着重要的影响。广东岭南地处南方，气候炎热，雨水充沛，湿度大，是一个湿热之地。因此，广东常见的湿体质可分为寒湿体质和湿热体质。
祛湿减肥法食疗祛湿减肥法 薏米红小豆粥材料：薏米70克、红豆90克、红枣20克、桂圆肉10克。做法：1。薏米、红豆洗净，提前浸泡(约12小时)。2.把泡好的薏米和红豆放入锅中，大火煮开。3.红枣桂圆肉洗净备用。4.汤煮开后，加入红枣和桂圆肉。5.用中火慢慢炖，直到红豆微微开花并煮熟。功效：薏苡仁，中医称之为“薏苡仁”，能治湿益胃，消水肿，健脾益胃，久服益气；红小豆是红色的，所以可以养心养血。古书记载是“服久则瘦”，也就是说吃红小豆往往有减肥的效果，而且还有明显的利尿、消肿、健脾和胃的功效。
冬瓜海带汤材料：猪排、冬瓜、海带、盐、胡椒粉、姜丝、鸡精。做法：1。将洗净的猪排切成约5厘米的小块，洗净。2.锅中倒入清水，加入猪排和海带，煮45~50分钟。3.将冬瓜去皮，切成1.5厘米左右的厚度，放入汤中，煮至软熟(此时可加入生姜御寒)。4.汤中加入少许盐和鸡精调味，与辣椒粉一起食用。功效：冬瓜性甘性寒，清热利水，消肿解毒，生津除烦；海带味咸寒，清热利湿，滋阴止血。注意：海带和冬瓜都是寒性食物，夏秋之交不宜多吃。莲子百合汤原料：莲子百合各50克，瘦肉250克，葱、姜片适量，盐、料酒、味精适量。方法：1 .莲子、百合、瘦肉洗净，去莲子，瘦肉切成薄片；2.将莲子、百合和瘦肉片同时放入锅中，加入一些水，然后加入葱、姜、盐和料酒。3.将锅放在火上，大火烧开后煨1小时。4.吃的时候加少量味精调味，吃莲子、百合、猪肉，喝汤。功效：益脾胃、养心润肺肾、清热止咳；适用人群：适用于心脾两虚、失眠、肺阴虚低热干咳的肥胖患者。
