多吃核桃有什么好处？多吃核桃的功效

核桃是生活中最常见的坚果类食物，有些人特别喜欢吃核桃，几乎每天都在吃。据说多吃核桃对人体有好处，可以补充营养延缓衰老，还可以补肾补血。平时多吃核桃有很多好处。我会和你一起了解这件事。

1.滋养皮肤美容美眉平时多吃核桃，可以滋养皮肤，使人的皮肤白嫩光滑。其中所含的脂肪酸、角鲨烯等营养成分能被人体快速吸收利用，能有效增加皮肤弹性，滋润滋养肌肤。此外，它还含有维生素E和维生素A等营养成分，防止皮肤老化，减少皱纹。2.改善心脏功能多吃核桃可以改善心脏功能，预防心脏病，因为核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以清除人体内积累的胆固醇，滋养心肌，改善心肌收缩功能，促进血液循环，显著降低心肌梗死、心肌缺血等常见心脏病的发病率。

3.防辐射如今，人们生活在电子工业高度发达的时期。电脑、手机和电视是人们生活中必不可少的物品。但是这些电子产品在使用时会产生一定的辐射，对人体造成伤害。平时多吃核桃，可以增强身体的抗辐射能力，防止人体因辐射而发生疾病。4.改善大脑功能平时多吃核桃还能改善大脑功能，增强记忆力，让人更聪明，尤其是中老年人。由于核桃的坚果富含人体必需的蛋白质和各种不饱和脂肪酸，不仅能促进人体脑细胞的生成，还能提高脑细胞的活性。经常食用可以显著提高人脑的功效。