遇到丧亲之痛？这就是悲伤对你的身体可以做的

导读：失去亲人后，经常会用“伤心欲绝”或“受伤”之类的词来形容我们对这种失落的感受。“ Heartsarnes”（在古英语中的意思是“烦恼”）从字面上翻译为心脏酸痛。

因此，悲伤常常与身体以及精神上的痛苦联系在一起就不足为奇了。CS Lewis在他的《观察到的悲伤》一书中甚至将丧亲比作“轻度醉酒或脑震荡”的感觉。

对于卡罗琳·阿诺德（Caroline Arnold）而言，悲伤表现在身体症状上：

“我五年的男友乔恩（Jon）死于一场怪胎的摩托车事故。起初，我完全处于震惊之中。我简直不敢相信发生了什么。我把所有东西完全装瓶，直到两个月后才去看望他。家人无法用语言表达我的感受–世上没有任何事可以为你做准备。不久之后，我在我侄子的洗礼仪式上突然感到恐慌，意识到这是我第一次来葬礼结束后，他去了教堂。去世后，我从伦敦开车回到父母在德文郡的房子，三年没回去了。这段时间我躺在床上，由家人照顾，我很累，打断了我的生活。睡不着。我去拜访了各种各样的辅导员，当我发现更容易解决自己的愤怒时，这些辅导员提供了帮助。我还看到一个催眠治疗师，PT，开始了抗抑郁药课程，并阅读了许多有关焦虑，悲伤和抑郁的书籍，并且在我家人的帮助下，逐渐恢复了我的生活。”

悲伤如何影响您的身体？

1.心律不齐

最近的研究表明，悲伤真的可以伤透你的心。在《开放式心脏》杂志上发表的对886,000人的观察性研究发现，失去配偶或伴侣的人更有可能出现不规则的心跳，尤其是当他们小于60岁或所爱的人意外死亡时。在为伴侣的死亡感到悲伤的人中，心房颤动（颤动的心跳）的风险高41％。死亡后8-14天效果最大，一年后才完全缓解。人们不仅在遭受损失后应寻求支持，而且专家表示，这项研究是医生询问患者个人生活的更多原因。

2.免疫力下降

《年龄和免疫》杂志上的另一项最新研究发现，在老年人中，失去亲人的最近经历可能会使一个人更容易感染传染病。人们发现，年龄较大的送葬者（平均年龄为72岁）的中性粒细胞（一种用来抵抗感染的白细胞）的功能下降。研究人员说，荷尔蒙补充剂或类似产品可用于帮助承受更大压力风险的人，并且需要强大的家人和朋友网络来管理这些风险。

3.焦虑感

根据英国心理学会的说法，身体不适是悲伤的一种症状，可以表现为焦虑状。在突然死亡的情况下，身体上的影响可能与创伤和压力有关，例如腹部蠕动，心脏跳动，震动以及对噪音过敏。噩梦也很常见，体重变化和疲倦也很普遍。

4.皮肤问题

心理治疗师阿曼达·福尔克森（Amanda Falkson）和理疗师解释说，她的客户经历了很多身体症状。她说：

“表现出身体上的疼痛并不少见，皮肤或呼吸系统问题也不是少见的。皮肤是人体最大的器官。当我们感到痛苦时，疼痛和压力大的皮肤问题可能会爆发。我注意到人们的皮肤问题，特别是当他们压抑自己的情绪。在中国医学传统中，肺和鼻窦与悲伤有关。”

应对悲伤的方法：

为了应对或应对悲伤，阿曼达（Amanda）解释说，您需要注意自己的身体，而不是束手无策。她补充说：

“如果他们想来，就让自己流下眼泪。如果您感到生气，那就找个不会被窃听并大声喊叫的地方。花点时间让您感到悲伤。不要孤立自己。不要瓶东西-有没有奖是坚忍的。如果你需要跟不用担心是在朋友的负担，他们也需要你们的支持第一天-这一次轮到你了。牛逼你已经失去了人ALK，这是放手的重要部分。看看您所在的地区是否有丧亲服务，询问您的家庭医生是否有辅导服务，或考虑私下与辅导员会面。如果您是一个有信仰的人，您的礼拜场所可能会提供精神辅导。”

如果您想见某人有关您的身体疼痛...

“全科医生是你的选择之一，特别是如果你觉得自己需要药物来帮助睡眠状态，或焦虑然而，你可能还需要。考虑访问一个医生谁将会伴你走过愈合过程中工作一段时间：一个 辅导员或心理治疗师也许是这样，特别是如果您与死者的关系很困难，或者是一位物理治疗师可以与您一起轻轻地和支持地提供按摩，芳香疗法，反射疗法，颅骨病等，以帮助通过触摸来释放悲伤。如果您迷路的人习惯提供触摸，这一点尤其重要。”导读：失去亲人后，经常会用“伤心欲绝”或“受伤”之类的词来形容我们对这种失落的感受。“ Heartsarnes”（在古英语中的意思是“烦恼”）从字面上翻译为心脏酸痛。

因此，悲伤常常与身体以及精神上的痛苦联系在一起就不足为奇了。CS Lewis在他的《观察到的悲伤》一书中甚至将丧亲比作“轻度醉酒或脑震荡”的感觉。

对于卡罗琳·阿诺德（Caroline Arnold）而言，悲伤表现在身体症状上：

“我五年的男友乔恩（Jon）死于一场怪胎的摩托车事故。起初，我完全处于震惊之中。我简直不敢相信发生了什么。我把所有东西完全装瓶，直到两个月后才去看望他。家人无法用语言表达我的感受–世上没有任何事可以为你做准备。不久之后，我在我侄子的洗礼仪式上突然感到恐慌，意识到这是我第一次来葬礼结束后，他去了教堂。去世后，我从伦敦开车回到父母在德文郡的房子，三年没回去了。这段时间我躺在床上，由家人照顾，我很累，打断了我的生活。睡不着。我去拜访了各种各样的辅导员，当我发现更容易解决自己的愤怒时，这些辅导员提供了帮助。我还看到一个催眠治疗师，PT，开始了抗抑郁药课程，并阅读了许多有关焦虑，悲伤和抑郁的书籍，并且在我家人的帮助下，逐渐恢复了我的生活。”

悲伤如何影响您的身体？

1.心律不齐

最近的研究表明，悲伤真的可以伤透你的心。在《开放式心脏》杂志上发表的对886,000人的观察性研究发现，失去配偶或伴侣的人更有可能出现不规则的心跳，尤其是当他们小于60岁或所爱的人意外死亡时。在为伴侣的死亡感到悲伤的人中，心房颤动（颤动的心跳）的风险高41％。死亡后8-14天效果最大，一年后才完全缓解。人们不仅在遭受损失后应寻求支持，而且专家表示，这项研究是医生询问患者个人生活的更多原因。

2.免疫力下降

《年龄和免疫》杂志上的另一项最新研究发现，在老年人中，失去亲人的最近经历可能会使一个人更容易感染传染病。人们发现，年龄较大的送葬者（平均年龄为72岁）的中性粒细胞（一种用来抵抗感染的白细胞）的功能下降。研究人员说，荷尔蒙补充剂或类似产品可用于帮助承受更大压力风险的人，并且需要强大的家人和朋友网络来管理这些风险。

3.焦虑感

根据英国心理学会的说法，身体不适是悲伤的一种症状，可以表现为焦虑状。在突然死亡的情况下，身体上的影响可能与创伤和压力有关，例如腹部蠕动，心脏跳动，震动以及对噪音过敏。噩梦也很常见，体重变化和疲倦也很普遍。

4.皮肤问题

心理治疗师阿曼达·福尔克森（Amanda Falkson）和理疗师解释说，她的客户经历了很多身体症状。她说：

“表现出身体上的疼痛并不少见，皮肤或呼吸系统问题也不是少见的。皮肤是人体最大的器官。当我们感到痛苦时，疼痛和压力大的皮肤问题可能会爆发。我注意到人们的皮肤问题，特别是当他们压抑自己的情绪。在中国医学传统中，肺和鼻窦与悲伤有关。”

应对悲伤的方法：

为了应对或应对悲伤，阿曼达（Amanda）解释说，您需要注意自己的身体，而不是束手无策。她补充说：

“如果他们想来，就让自己流下眼泪。如果您感到生气，那就找个不会被窃听并大声喊叫的地方。花点时间让您感到悲伤。不要孤立自己。不要瓶东西-有没有奖是坚忍的。如果你需要跟不用担心是在朋友的负担，他们也需要你们的支持第一天-这一次轮到你了。牛逼你已经失去了人ALK，这是放手的重要部分。看看您所在的地区是否有丧亲服务，询问您的家庭医生是否有辅导服务，或考虑私下与辅导员会面。如果您是一个有信仰的人，您的礼拜场所可能会提供精神辅导。”

如果您想见某人有关您的身体疼痛...

“全科医生是你的选择之一，特别是如果你觉得自己需要药物来帮助睡眠状态，或焦虑然而，你可能还需要。考虑访问一个医生谁将会伴你走过愈合过程中工作一段时间：一个 辅导员或心理治疗师也许是这样，特别是如果您与死者的关系很困难，或者是一位物理治疗师可以与您一起轻轻地和支持地提供按摩，芳香疗法，反射疗法，颅骨病等，以帮助通过触摸来释放悲伤。如果您迷路的人习惯提供触摸，这一点尤其重要。”