女性在月经期间要注意保养自己的身体，尤其是饮食的选择，因为很多食物都会影响月经的分泌。少吃辛辣刺激的食物，以免刺激子宫产生大量失血等等。女性可以选择很多食材，比如，到了大姨妈期可以吃羊肉吗？我们来看看解释。希望女性能理解。
月经期间，最好使用具有美容补血、促进血液循环功能的食物和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽子蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰腺、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。羊肉有补虚散寒、温气血之功；补产妇、通乳疗带、助元阳、益精血等。可以在月经期间食用。而且你应该多吃羊肉和瘦肉，这对你的健康有好处。中医认为，血热了会好，但凉了会妨碍消化，损害人体的杨琪，导致内寒、寒滞，会使经血运行不畅，导致经血减少，甚至痛经。即使在炎热的夏天，月经期间也不宜吃冷饮做饭，以温热食物为宜。冬天还可以吃点羊肉、鸡肉和痛经。
经期注意一些特殊食物：(1)盐：女性在月经前吃咸的食物是有害的。咸的食物会增加体内的盐分和水分储存，从而在月经前引起头痛、兴奋和烦躁。
(2)饮食忌食寒：中医认为热血为善，而寒血为滞。月经期，如果饮食偏寒，一会阻碍消化，一会损伤身体的阳气，导致内寒，会使经血运行不畅，导致经血减少，甚至痛经。即使在炎热的夏季，月经期间也不应该吃冷饮。经期宜吃熟温食物，冬季可吃些羊肉、鸡肉、桂圆等温补食。
